50+TALK
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50+TALK
台灣邁入超高齡社會，50歲後，該如何過好往後至少30年的人生？ 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast，提倡用「新的方法，創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持，透過深入的專家訪談，涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題，一次提供一個顛覆的新觀念...
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163 episodi
去年股票賺1億元，怎辦到？陳重銘：挑股2原則，人生下半場財富自由｜EP164
還在辛苦賺死薪水嗎？
有個媽媽，用更聰明的方法實現了財務自由──她從台積電不到100元開始買，成為繳5千萬遺產稅的「富媽媽」。
她的兒子，就是今...
孤獨老如何不寂寞？郭強生：懂得獨處的人，不必靠別人給快樂 ｜EP163
你害怕孤獨嗎？當孤老的焦慮逐漸浮現，如何活得不空虛、寂寞，享受安然獨處？
金鼎獎作家郭強生認為：孤獨，是一種最珍貴的內在資產。尤其人到熟齡，最重...
40歲後如何活出「貴婦體質」？吳孟玲律師：40、50、60歲女性不心累的心靈＋法律守則｜EP162
40歲後的女性，心好累？
家事律師吳孟玲成立數個女性成長團體包括「媽太福音」、「幸福電力公司」等，陪伴無數姊妹走過人生難關。
餐桌上的記憶守護術！營養師葉宜玲：均衡飲食3大原則，讓腦袋也吃飽｜EP161
當你擔心家人或自己有一天會面對失智，其實有方法能提早守護大腦。
本集邀請臺大醫院葉宜玲營養師，分享如何從餐桌開始守護記憶。
從常...
外帶餐盒恐致癌！顏宗海醫師：2招自保法，每天都減一點毒｜EP160
你知道嗎？我們每天都面對數十種潛在的食物毒素而不自知！
從鍋具、蔬果、花生、外帶的紙餐盒，甚至天天喝的咖啡，如果不知道如何保存，可能長...
老屋也能「微整形」！北市整建維護3大套餐解析，補助最多可達80%｜EP159
整建維護不等於都更重建！你知道現在不用搬家、不拆屋，也能讓老屋「微整形」嗎？
本集邀請臺北市都市更新處處長詹育齊，深入解說市府提供的整建維護3大...
「純天然、無添加」不等於無風險！營養師Ricky：錯誤飲食比加工食品更危險｜EP158
你每天吃下肚的食品添加物，到底有多少？防腐劑、人工色素、甜味劑……它們真的是「隱形殺手」，還是「必要之惡」？從便利商店的三明治、便當，到網購的冷凍水餃，...
50後生活怎樣不空洞？金嗓歌后潘越雲：念博士、學太極，學無止境，人生永遠有新篇章｜EP157
擁有獨特而深情嗓音的潘越雲，以經典歌曲《天天天藍》、《野百合也有春天》等，陪伴無數人的青春歲月，這次來到 50+Talk，與社長許耀雲聊聊她的音樂與人生。
更年期私密處乾癢、頻尿怎麼辦？專業婦產科醫師傳授3招保養重點｜EP156
你是否也曾在熟齡之後，感受到私密處的乾澀、搔癢，甚至是頻尿問題？這些其實都是女性荷爾蒙變化下的正常反應。本集邀請到婦產科專家—禾馨宜蘊生殖中心副院長黃...
50+情緒要懂得怎麼出手！賴佩霞：2個靜心練習，讓你天天好睡｜EP155
生活中總有讓你很煩的事與人？懂得方法，可以瞬間平靜。
賴佩霞在新書《靜心的力量》中，提出一個核心概念：我們的情緒反應，其實都源自於內心的一隻「黑...
40歲後一定要練！增肌減脂＋預防骨質疏鬆，你該做3種訓練｜EP154
年過40，你是不是也覺得容易累、代謝變慢、臉變圓？
其實，老化不是宿命！運動科學早就證實，正確的重訓能靠後天的方式延緩退化，甚至逆轉骨質流失。
為何年紀越大，越睡不好？營養師：掌握難入睡原因，找回自然入眠的能力，不再「醒來等天亮」│EP153
你是不是也發現年紀越大越難睡得好？其實並不是你睡得少了，而是身體機能與情緒壓力正悄悄影響你。營養師張語希指出，從更年期荷爾蒙變化到慢性病藥物干擾，都可...
如何為「老後獨居」做準備？資深藝人陳淑麗：少問「你為什麼」，多想「我憑什麼」｜EP152
曾是台灣第一代名模，總在伸展台上笑容燦爛的陳淑麗，為何在事業巔峰時，毅然投入義工服務？
最令人動容的是，她為了做公益，甚至靠貸款過生活...
失智不是一場個人戰役！楊月娥：先盤點資源、消化情緒，才能享受陪伴｜EP151
就算你忘了全世界，我卻依然記得你…道盡失智者家屬深刻的牽絆。
本集《50+Talk》邀請資深媒體人楊月娥（阿娥姐）深談十年照顧歷程，分享她陪伴母親、家人...
40歲起就要做更年期保養！吳佳鴻醫師：延緩衰老，最重要的4件事｜EP150
根據統計，台灣女性的平均停經年齡為51歲，但更年期的症狀，往往在40歲之後就開始浮現。現代人生活壓力緊湊，也是導致更年期提早報到的原因之一。
對此，...
EP149｜聰明吃對澱粉不易升醣：營養師Patty告訴你正確飲食新觀念
一碗麵，也可以是營養與質感的選擇？《50+Talk》邀請營養師李婉萍與Patty，從熟齡日常的進食困擾出發，破解對碳水的常見誤解，並分享快速備餐的實用技巧。用對方...
EP148｜如何讓失智者進步、正常生活？林靜芸醫師：1個關鍵方法，心跳交給醫生，我專攻「讓他快樂」就好！
「醫生說：這病不會更好了。」
當家人被診斷為失智，聽到這句話常很挫折。但林靜芸醫師卻說：「醫生負責心跳，我負責快樂就好。」
EP147｜50歲後腸胃怎麼顧？台北慈濟醫院院長趙有誠：1個飲食改變，每天睡少卻精神飽滿！
面對超高齡化社會，醫護的負擔壓力愈來愈大。慈濟醫院如何走出不同的路？
這集節目我們邀請到台北慈濟醫院院長趙有誠，分享以宗教為本、著重「...
EP146｜45歲後眼睛真的不能做雷射？！張聰麒醫師：擺脫老花眼鏡，這些觀念你要懂
40歲後看東西總要拿遠一點？明明有近視卻還得戴老花眼鏡？隨著年齡增長，視力模糊的困擾幾乎是每個人遲早會面對的問題。
本集邀請「台灣LBV老花雷射之父...
EP145｜肩頸酸、頭痛別再亂揉了！復健科醫師侯鐘堡：按對「激痛點」，疼痛才能消除
你正被長年的痠痛折磨嗎？無論是肩頸痠痛、背痛、脖子緊繃、偏頭痛……每當痛感來襲，我們總習慣性揉揉身體不對勁的地方，卻常常怎麼按還是不舒服？因為，真正的痛...
EP144｜怎麼吃澱粉才能增肌減脂？減重醫師蕭捷健：「碳水循環」飲食法，一周這樣吃就瘦了！
相信很多人都有過這樣的經驗：為了減重，而嘗試各種飲食控制法，卻常常因為限制過多或太嚴格，導致難以持續。
不少人也認為，只要不吃澱粉就能瘦，但減重...
EP143｜沒抽菸肺癌比例增！走在路上該戴口罩嗎？台大名醫陳晉興：1檢查+5習慣保命
肺癌，已悄悄成為台灣「癌王」，發生率、死亡率、健保支出通通第一。更可怕的是，每兩位肺癌患者就有一人發現就是末期！
不只如此，過去普遍認...
EP142｜只吃藥不夠？！陳乃菁醫師：照顧失智者，更需要陪伴的力量
當記憶逐漸流逝，愛與陪伴是否能留下？
本集《50+ Talk》邀請到失智照護專家──陳乃菁醫師，從第一線的照護經驗出發，帶我們理解「藥物控制只是...
EP141｜跑步到底會不會磨關節、傷膝蓋？超馬醫師張淑鳳：掌握正確姿勢，任何年齡都能跑
跑步真的會傷膝蓋嗎？年紀大了，大量運動會不會對心臟造成負擔？如果想開始運動，卻擔心體力不夠、容易受傷，又該怎麼辦？
屏東民眾醫院院長、...
EP140｜大腦5分鐘保養就有效！賴仁淙醫師：耳鳴、頭痛可能是「高敏感大腦」，3件事幫大腦減壓
困擾許多人的耳鳴，可能不只是耳朵的問題，更可能是大腦發出的警訊？
研究耳鳴超過30年的賴仁淙醫師認為，許多耳鳴問題，其實與「高敏感大腦」...
EP139｜釋放自己！50歲後如何從身體改變、活得更自由？50+熟齡街舞計畫幕後故事 ft. 沈春華、Ambi
50+熟齡街舞計畫幕後故事 ：王美珍、胡俊富 feat. 沈春華、Ambi
⭐️本集節目由50+與《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》合作播出⭐️
誰說七十歲只能...
EP138｜提前退休照顧失智父母10年，當每月開銷破10萬，如何不被壓垮？池熙羣：善用健保、別撐到心壞掉
45歲，當許多人正值事業高峰，資深媒體人池熙羣卻選擇提早退休，只為全心照顧臥床的外公、與失智的父母。這一走，就是10年的長照之路，一邊面對照護重擔，一邊耗...
EP137｜Z世代離職率高，主管怎麼溝通？李河泉：記住這9個字，帶人不心累
有缺找不到人、離職率高、主管心很累？
不管喜不喜歡，面對年輕人，你的溝通方式該改變！
缺工如今是台灣職場的普遍現象，不僅...
EP136｜老夫老妻彼此照顧病痛，如何不疲累怨懟？胡錦：退1步，別每句話都往心裡去
當醫生告訴你「人生可能只剩3年可規劃」，你會選擇做什麼？
有人可能會選擇環遊世界、把時間留給家人；但曾是邵氏電影的大明星、資深演員胡錦，...
EP135｜改變吃飯順序會變瘦！洪建德醫師：3大地雷食物別碰，遠離糖尿病、老後不臥床
中年後，一定要了解糖尿病，它會造成臥床失能、老得快、活得差。更重要的是：它比你想像中更逼近。
根據統計，台灣成人每10個人就有一個糖尿病，比例遠高...
EP134｜為何長輩越老越難相處？臨床心理師陳品皓：學會「敷衍」，溝通更管用
當長輩說出「我老了沒用了」、「我死了你們就自由了」這樣的話，你該怎麼接話才不會讓關係更僵？
當爸媽變得固執、愛碎念，甚至動不動就情緒勒...
EP133｜50歲後青春再出發，但健康需求跟年輕時不再一樣！營養師：補充「延緩衰老、保持活力」的關鍵營養，才能用力享受精彩人生
50歲後，人生才正要展開精彩的下半場。有人重新跳起舞、有人開始追夢、有人選擇回學校進修——但這一切的前提，是身體還撐得住。李婉萍營養師指出：「老得快或慢，...
EP132｜生活中最常忽略的「隱形毒物」有哪些？陳保中：環境荷爾蒙從日用品侵害你的健康
以為「不碰塑膠」就安全了嗎？
其實，看似無害又便利的外帶紙盒便當、日常擦的乳液、防水防風的機能外套，甚至每天配戴的醫療口罩，都可能在不...
EP131｜40歲後不勉強自己！黃大米：擺脫好媳婦、好員工束縛，人生下半場最重要的2件事
想當個好女兒、好伴侶、好主管、好同事，所謂「好相處的人」？
但作家黃大米認為：「所有的好，往往等於隱藏自己的情緒。」
如...
EP130｜總是你在照顧爸媽？黃大米：像KPI一樣完成任務，「放下」讓自己變成太陽
照顧父母，好累。怎麼給自己力量？
本集邀請到暢銷作家黃大米，分享照顧父親的真實歷程。爸爸從小重男輕女，遺產都想給哥哥，她還是一肩擔起百...
EP129｜先生在國外過世，遺囑卻留給「紅粉知己」？余淑杏律師：海外資產若無「特留分」保障，配偶恐一毛拿不到
當你曾在海外工作、開設帳戶、甚至持有一些股票，你是否想過，這些資產，在你突然離世後，家人是否有辦法順利繼承？
海外繼承最大的關鍵，並不...
EP128｜如何看眼睛預測全身病？台大名醫楊中美：40後必做1件事，癌症失智都能早知道
很少人知道：眼睛，其實是全身健康的預警器。從高血壓、糖尿病到肺癌、失智症，竟然都能從「眼底」看出端倪！
這一集，我們邀請到台大醫學院名譽教授、台...
EP127｜想換職場，卻不敢跨出第1步？黃盛璘：中年轉業不要問「好不好」，而是「要不要」
你曾經思考過自己的職業生涯嗎？是否在某個階段開始自我懷疑：「真的要在同一個工作上走到退休嗎？」
今年70歲的黃盛璘，是台灣首位赴美取得專...
EP126｜超高齡社會來了，你準備好了嗎？葉素秋、劉佳盈：打造共生社區、提升健康識能，讓老後成為貢獻者！
不管幾歲，你仍有無限可能！進入超高齡社會，如何從「被照顧者」翻轉成「貢獻者」，讓老後不再只是安靜等待，而是勇敢出發？
本集邀請輝瑞大藥廠總裁葉素...
EP125｜如何賺夠退休金？夏韻芬：一週7天要做的事！40、50、60歲的理財建議
年輕時談錢很俗氣，中年後談錢很實際！
現代人愈活愈長，錢要夠用，如何「賺」而不只是「存」退休金？
理財專家夏韻芬提醒，就像要懂健康一樣，一...