Hey U
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Hey U
some sparkling or What the... ?? moments I would like to share through my voice. 從在朋友群組裡分享些輕鬆的事情開始， 沒有deadline， one-take的即興。 頭腦總是運轉很快， 用說的可以比手寫的紀錄即時， 但運作的是不同的腦神經地圖， 鍛鍊不同的肌肉， 是了解自己的不同路徑。 學習如何傾聽與表達一樣重要，...
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37 episodi
向光打開 讀書會後靜心_0713
在靜心冥想中，你參與光的運作，並經歷著內在的改變與內在的治癒。你是多重的，多次元的存在。
當你處在這內在層面時，你感覺自己在睡眠狀態，未能意識到...
光的課程_初階三 白色之光靜心
在光的課程的這三級次中，運作焦點放在理性思想的層面上。我們的信仰體系、價值觀，是導致行為及反應的主要因素，有些思想來自對別人之思想的認同。「思想信念」...
光的課程_初階一 薄荷綠之光靜心
薄荷綠之光的頻率與更新、新的開始、新的循環有關，這頻率能促進新陳代謝，清理細胞組織裏怠滯的思想意識，清理生命中已不再需要的問題的癥結。
薄荷綠之...
光的課程_初階二 (情緒感受體) 金色之光靜心
分享初階二 情緒感受體_金色之光的靜心引導音檔
光是內在較高自我的工具，它為個人內在意識裡的思想、情緒和覺受，帶來高度的體驗。當你感覺到自...
光的課程_初階二（情緒感受體) 白色之光靜心
我思故我在？
又或者
我有這些情緒故「我」在
向來 #只有我執沒有地獄
分享初階二 情緒感受體_白色之光的靜心引導音檔
Asha sits with U - 銀色之光 靜心 （2022/12）
2022年12月與 「在覺知中創造：台灣心學校」一起合作的滿月靜心
（銀色之光舒緩溫和的運作並不受限於滿月才能練習，希望祂治癒的能量在你需要時候可以為...
慈悲觀練習 loving kindness meditation
送愛，讓自己成為愛
送光，讓自己成為光
分享慈悲觀的短練習
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cknis...
Asha sits with Hema - 意識社群
隨著我們逐漸憶起自己是自然的一部分
感受到其中的連結性時
生命便驅動著我們與一群具有同質性
對生活有著相似想像的夥伴們相遇
試...
Asha sits with 維舫 -與你內在的光明思想問好
至今《鳴響雪松-阿納絲塔夏》系列已有十集，
主題涵蓋了人與自然、教育、農耕、家庭、
飲食、宇宙與人類文明、生態家園、人類未來等。
阿...
Asha sits with 飛魚_飛魚的樸門永續生活滑翔路徑
Permaculture design永續設計
不僅僅是農作技法，
其中涵跨的準則，
是一門完整而且溫柔的生命之道。
這集節目裡邀請到-飛...
Asha sits with Sajeev -Participation/參與
這集邀請到Sajeev小旺老師一起對話，
多年非洲鼓教學工作的身分，
小旺老師用鼓聲及音樂支持每個所受邀出席的身心靈活動場域。
過往在奧修...
一起讀書：一個瑜伽士的內在喜悅工程 1.1
一個瑜伽士的內在喜悅工程/作者：薩古魯 這個章節幫助你多少知道伴你讀完這本書的是什麼人。 薩古魯（Sadhguru）：其意是指未受教育的Guru， 用來指稱一個源自內...
一起讀書：一個瑜伽士的內在喜悅工程（導言）
為什麼「讀」這本書？ 因為在書裡感受到「嶄新」和「真實」交會的時刻。 如同Sadhguru在序裡所寫的： 當因緣恰當時， 當一個洞見從內在明晰之處清晰地展現， 並...
一起讀書：一個瑜伽士的內在喜悅工程 1.4
當我覺得一切非常潰散的時候 需要很solid、很紮實的練習 例如：讀書，真的讀出聲音來！ 這集讀的是： #一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路 第四章：無...
關於靜心/meditation我想說的是...
語言是狡猾的。 我想談論的‘’ ———— ‘’ 在語言裡被稱為靜坐、或是冥想。 這可能就在你腦海裡創造了 保持端正蓮花雙盤的意象。 但這集分享裡，無關任何技巧， 也不...
Asha sits with Nora (與桶子葉坐在一起)
Nora,葉子是個熱愛料理、烘培的美食部落客， 同時也是個Vegan飲食概念的分享者。 在Nora的網站裡不但可以看到各式樣美味甜點的食譜分享， 也感受到她對自然蔬食...
conversation with Yvonne- Slamba 支持
這集邀請到瑜伽好朋友 Yvonne 一起聊到瑜伽如何進入生命 以及在生活裡給予我們‘’支持‘’ check it out!
What we talk about when we talk about love 當我們談論愛...
What we talk about when we talk about love 當我們談論愛... 我們是否知道自己在談論什麼 或許大部分的人對於愛 仍舊在相信與不相信之間擺盪 生命的向度與品質...
61 points (shavayatra) -introduction 覺知與放鬆
61 points 梵文是shavayatra，身體的內在巡禮， 是進入睡眠瑜伽前的練習準備之一， 在這集談論了61 points 這個放鬆技巧的運作原理。
Conversation with Nandaji/ 與Nandaji的訪談—下集
Conversation(交談) 的字根源於拉丁文，有兩種意義： 一是「輔助」，二是「扭轉」。 關於生命，我們不知道的太多 所以沒有誰能改變誰，也沒有人必須被說服 學習...
Conversation with Nandaji/ 與Nandaji的訪談—上集
很高興可以在Hey U的頻道跟大家介紹Nandaji老師 並且是透過訪談對話的方式 今年年初，由於疫情隔離的關係 有機會透過網路跟Nandaji學習靜坐以及Pranayama 並且感...
睡眠瑜伽 Yoga Nidra- 記得自己是光
”WAKING, SLEEPING, DREAMING, KNOW YOU AS LIGHT.” 「清醒時，沈睡時，做夢時，知道自己是光。」~ 奧祕之書Ch.49, #75 --------------------------------------...
睡眠瑜伽-什麼是睡眠瑜伽 Yoga Nidra -introduction
醒著？ 睡著？ 清醒的睡著？ 在這集短錄音裡介紹什麼是睡眠瑜伽 睡眠瑜伽 Yoga Nidra 是一趟 藉由聲音引導 從清醒轉場到夢境接著進入深睡的旅程 並在過程中保持...
#Sounds Great 前前傳- kindness/慈悲
#Sounds_Great 前前傳
[sounds great]
是最近和朋友一起work on的聲音計劃
目前規劃邀請不同的聲音
來詮釋朋友的文字
...
看中間
Drishti: Gazing point in Yoga practice.
Vision/ Attention/ Focus
凝視點：
你選擇看的目標也是你投注能量的地方
看那裡...
contact 接觸
By contacting with others, we contact ourself.
藉由與別人的接觸，我們接觸了自己
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Moon Days
What and How do I practice during my menstrual period?
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Xian kang Li
Xian Kang Li means ''a Lovely couple'' in Chinese. This episode is inspired by my ''a lovely couple'' friends who are Rupee and Tyler. Here is some r...