吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace
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吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace
吳姵瑩，諮商心理師，有時理性犀利，有時溫和療癒，喜歡閱讀、旅遊，喜歡都市、叢林，喜歡攻克外世界的多元豐富，更喜歡探索心靈世界的神秘奧妙。 在這裡，將透過心理學的知識，建構你綺麗的心智宮殿，許你自由豐盛的人生。 ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chlo...
Episodi recenti
262 episodi
Ep.261 為什麼我只想把心事留給心理師？這樣的依賴正常嗎？
你是否曾問過自己：「我是不是太依賴心理師了？」
諮商久了，習慣把最深的感受只交給心理師，
卻發現，朋友間好像少了些什麼。
...
Ep.260 容貌焦慮：你不是怕自己不好看，是擔心自己不被喜歡
你有沒有過這樣的時刻？
覺得自己不夠好、不夠漂亮、不夠值得被愛？
好像不管多努力，心裡還是藏著一個羞羞怯怯的自己。
當我們...
Ep.259 我們適合嗎？情感互動中的「安全感三要素」及「四種關係殺手」
你也常常懷疑——
「我們是不是不適合？」
「為什麼我總覺得，好像哪裡怪怪的…」
其實，問題不只是關係本身，而是我們對「幸福」的...
Ep.258 什麼是情感需求？我們的關係有安全感嗎？健康嗎？
你曾經在一段關係裡覺得：他明明人就在，心卻好遠？
你想要一段「安心又被愛」的感情，卻總是遇不到能回應你的人嗎？
今天就用「ARE理論...
Ep.257 你不是情緒化，而是被情緒劫持了！三個步驟陪你重拾內心平靜
「我不是故意的…」
當情緒失控的那一瞬，我們也許說了不該說的話，做了不該做的事，然後又陷入無止盡的自責與內疚。你以為是你太衝動、太敏感，但其實——...
Ep.256 情緒急救！面對創傷喚起，三招快速穩定情緒
你有過這樣的經驗嗎——
當老闆突然叫你進辦公室、當伴侶語氣嚴厲地說「我們談談」，你心跳狂飆、呼吸急促，腦袋瞬間當機，甚至覺得自己回到了童年時期，像...
Ep.255 怎麼辦？「過度寂寞」讓你覺得另一半始終給不了想要的陪伴
你有沒有覺得，對方如果真的在乎我，就應該陪我？
當陪伴變成一種被愛的證明，我們往往會不小心把彼此困在期待與責備裡。
然而，當「陪伴」被我們...
Ep.254 嫉妒別人家境好，嫌棄父母太弱？其實你討厭的是.....
你是否也曾經怨過爸媽不夠厲害，家裡太窮，自己什麼都比不上別人？
這一集，我想和你聊聊那些我們不願面對卻一直影響著我們的——來自原生家庭的...
Ep.253 你不孤單！心理師告訴你如何面對旁人對身心疾病的質疑
💡 今天我想和你聊聊：如何突破身心疾病的質疑，讓自己在面對挑戰時，找到真正的支持和力量。
✔ 為什麼身邊的人可能會對你的身心狀況提出質疑？...
Ep.252 想展現自己，卻又害怕東擔心西？自我懷疑與內耗的解方！
你是否曾經——
😞 想表現自己，卻害怕別人的眼光與評價？
😞 擔心失敗，還沒開始就被自我懷疑擊垮？
😞 內心充滿自我批評，結果反而沒有力...
Ep.251 離開家，真的能擺脫原生家庭的痛苦嗎？你還得設立這條界限
逃離家，是否就能擺脫那些沉重的情緒與壓力？
或許空間上的分離可以減少衝突，但心理上的影響仍可能悄然延續。
💡 在這次內容中，我們將...
Ep.250 【心理時事】感情是救贖，還是深淵？金賽綸的重複創傷人生
💔 當愛成為無底深淵，而非救贖，你該如何自救？
金賽綸的一生，看似光鮮亮麗，卻隱藏著重複創傷的深淵。從童年缺乏安全感、過度承擔家庭責任，到在感情...
Ep.249 性格決定你的理財策略！從MBTI看你是穩健型還是冒險型
你有想過你是如何看待金錢的嗎？今天來聊聊MBTI性格測評和理財的關係！你可能會發現，自己的性格特徵，竟然會影響你如何理財、花錢、甚至在婚姻中處理金錢問題！...
Ep.248【心理時事】「太好欺負」還是「太善良」？眾量級Andy的MBTI讓你重新理解這類人
今天這集是本週的心理時事，要來跟大家聊聊最近的話題「Andy老師」，以及MBTI中的這類型人的六大特點。
📰百萬YouTuber「眾量級CROWD」創立者An...
Ep.247 【人際心理學】那些被你黑掉的人，是不是都很難白回來？
今天來聊聊人際心理學中一個關鍵的課題：
為什麼有些人會在犯錯後就把別人「黑掉」？為什麼我無法let it go？究竟少了什麼心理能力？
這...
Ep.246 焦慮依附有救嗎？深度剖析在愛情中的不安全感，以及你從現在起可以為自己做些什麼？
今天我們要來聊聊一個非常多人曾問過我的問題：焦慮依附有得救嗎？
如果你也曾經在關係中感受到患得患失，總是擔心對方是否會離開，甚至因為一...
Ep.245 為什麼有些孩子會變成媽寶？聊聊孝子文化與慈母多敗兒，以及如何影響情感和婆媳關係！
為什麼有些孩子長大後，依然擺脫不了「媽寶」的標籤？
這真的只是孩子的問題，還是背後有更深的家庭動力？
在這集影片中，我們將揭開媽...
Ep.244 「拯救者情結」—這是愛，還是無形的束縛？
你是否曾遇過這樣的人——
◾總是渴望拯救他人，無私付出卻忽略自己？
◾在感情中扮演「照顧者」，卻難以真正建立親密關係？
◾付出愛的同時...
Ep.243 不藏私分享！你的心理師適合你嗎？如何選擇適合的心理師？超實用四大面向幫助你評估
現在越來越多人開始關心自己的心理健康，去諮商找心理師幫忙，這真的是一個很棒的改變，但在這樣的過程中，「如何挑選一位適合自己的心理師」，也成了許多人在諮...
Ep.242 【MBTI】在MBTI交友中，有沒有哪一些組合最適合？原來XX類型要求超高、ＯＯ類型最適合結婚！
你是否也好奇：根據MBTI測試，最適合的配對究竟是哪兩種性格？不同類型在關係裡的樣子又是如何？
👀在這一集中，我要帶你一起來解密MBTI，探索...
Ep.241 【心理時事】名人逝世的衝擊！為什麼我們都感到悲傷？
大S的過世對很多人來說，像是一道無法抹去的傷痕。她不只是我們的偶像，更是許多人心中的堅強象徵。
今天，我想跟大家一起回顧她帶給我們的影響...
Ep.240 你是I還是E人？網路測的MBTI真的準嗎？讓專業施測師來解答！
你也曾經做過MBTI測試，結果卻讓你困惑不已嗎？為什麼測試的結果每次都不一樣？
👀在這一集中，我將揭開這些對於MBTI常見的迷思：
Ep239.【情感心理學】一言難盡、藕斷絲連的感情，通常是五種情緒卡住，該怎麼解？
你是否也曾經在一段關係中，明知道該分開卻又無法徹底放下？總覺得有些情感糾結，分不清楚、也分不乾淨嗎？
在這一集中，我將深入分析在這樣難...
Ep.238 與孩子同房睡必聽！夫妻房事讓孩子看見的後果，比你想的還複雜！
你是否曾經認為，孩子年紀還小，什麼都不懂，夫妻之間的小情趣不會有影響？其實，父母的親密行為對孩子的心理影響，遠比你想像的要深遠。
從孩...
Ep.237【心理時事】竟是丈夫下的藥！法國驚人性侵案件：從受害者到加害者的心理轉變
法國一名71歲丈夫佩利克在十年的時間裡，持續使用迷昏藥物性侵妻子吉賽爾，不僅讓妻子長期處於無法醒來的昏迷狀態，使她反覆感染性病，甚至還邀請了多名男性來到...
Ep.236 【請問心理師24】男友對我不會吃醋是愛我嗎？要怎麼建置重心？如何判斷是麻木還是平靜？被誤回事腦袋一片空白？
【請問心理師24】問題列表：
1.跟異性吃飯聊訊息，男友完全不會吃醋還叫我多交朋友，要怎麼知道他有沒有愛我、在意我？
2.請問怎麼建置自己的重心...
Ep.235 返家焦慮：為什麼你不想回家？父母年紀越來越大，但為什麼難以親近父母？一定要跟父母和解嗎？
年關將近，太多人又開始出現年節焦慮的情況，今天來聊聊返家焦慮！
你是否有過回家時心頭一緊、不願面對父母的情緒？隨著父母年紀漸長，為何你...
Ep.234【請問心理師23】覺得自己很戀愛腦，要怎麼幫助自己改善？
【請問心理師23】問題列表：
1.覺得自己很戀愛腦，要怎麼幫助自己改善？
2.家庭是自己的壓力來源，很難切除關係，還有什麼辦法嗎？
3.想得...
Ep.233 毒性關係： 你的家人是NPD嗎？ 為何受傷不斷，卻還是無法離開NPD家人？
「為什麼明明知道與某些家人相處會受傷，卻還是一直回去？」
最近爆紅的NPD是什麼，跟我們又有什麼關係？這集我們就來了解NPD（自戀型人格障礙）——而且這...
Ep.232【請問心理師22】我喜歡上的人都不會喜歡我，該怎麼辦？想找個伴又覺得兩人在一起有很多問題要處理，要怎麼調整？
【請問心理師22】問題列表：
1.想知道怎麼鍛鍊自我價值與擁有穩定的心態？
2.我喜歡上的人都不會喜歡我，該怎麼辦？
3.請問為何看到辛苦做...
Ep.231 被家暴後為什麼不離開？自責與失去自我的深層痛苦解析
「為什麼被家暴者無法離開，或是逃離了一陣子又回到家暴者身邊？」
這是許多人無法理解的問題，為何他們明明知道自己在痛苦中，卻還是無法離開...
Ep.230【請問心理師21】被斷崖式分手好痛苦？生活的價值跟意義是什麼？該怎麼穿越論文地獄？
【請問心理師21】問題列表：
00:50克服了難題，還是沒有動力？
04:30被斷崖式分手，走不出來怎麼辦？
06:50生活的價值和意義，究竟是什麼...
Ep.229 【心理時事】職場霸凌後的心理問題！職場霸凌之下該怎麼調整思維保護自己？
Ep.229 勞動部霸凌事件之後，各公家機關也開始接連爆出不同情境但都高度痛苦的職場霸凌內幕，很多報導都讓人看了不勝唏噓，很多時候，如果我們可以也多一點留意...
Ep.228 與家人相處時情緒張力很大，沒有情緒時又不知道要說什麼？高情緒張力與高情緒表達家庭該怎麼辦？
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吳姵瑩諮商心理師睽違三年力作《你這麼好，為什麼沒自信？...
Ep227.《黑白大廚》的啟發：「第三文化小孩」愛德華・李值得學習的職人精神
💡 職人精神的深刻啟發：
如何在日復一日的工作中，保持專注並不斷創新？愛德華的態度，讓我深刻感受到專注和用心才是最強的力量！
🌟 黑白大廚的...
Ep226.【請問心理師20】什麼是真正接受自己？要怎麼接受自己而達到不自卑？
【請問心理師21】問題列表：
1.曖昧狀態時，對方訊息變少，就擔心會不會開始對我沒興趣，少傳訊怕斷連，多傳又怕他煩，這心情是每個人都會有的嗎？還是我...
Ep.225 他的同理心讓你感覺好假好尷尬？怎麼樣才是真正的同理？
你曾經有過這樣的經驗嗎？當你在和心理師或朋友交談時，明明對方在表達同理心，但你卻感覺到一種距離感，甚至覺得有點虛假？
在這集內容裡，我將剖析為何...
Ep224.【請問心理師19】要怎麼判斷自己需不需要去諮商？要怎麼判斷自己需不需要換心理師呢？
【請問心理師19】問題列表：
1.什麼情況下會鼓勵一個人去諮商，假如很迷茫可以去尋求方向嗎？
2.(10:55 )諮商五個月了，一直沒有很滿意但又覺得要...
Ep223. 人生想要升級，卻有好多的「可是」是怎麼一回事？
明明很想改變，不論是希望繼續升學、轉換環境、持續學習等，但為什麼會舉步不前呢？
這集就由姵瑩心理師來跟你分享實務中看到許多案例的經驗，各種千奇百...
Ep.222【請問心理師18】如何面對人生的低潮？人生中的負面事件，該怎麼辦？
【請問心理師18】
1.如何面對人生的低潮？
2.不想當公務員想出去闖，但很怕社會上沒有我的位子很焦慮，該怎麼辦？
3.計畫報名年研究所考試...