Wake up with Lily ｜和Lily一同早起

为什么 6AM 可以改变妳的人生？

在这一集Wake Up with Lily里，Lily 将分享为什么“早晨六点”能够彻底改变妳的人生。
从环球旅行的故事，到科学研究的支持，再到为女性特别设计的完整早晨...

2025-09-19 20:16:27 10:38

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当所有人都在做同一件事时，我们要怎么跳脱出来？

“当所有人都在做同一件事时，你该如何不同？”
在这一集里，Lily 带你走进创作者最常见的陷阱：同质化内容。从刷完 50+ 竞品 Reels 的观察出发，她拆解了三...

2025-09-09 23:48:55 13:03

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设计一种让梦想自然发生的生活方式

“最好的产品，不只是解决问题，而是设计一种让梦想自然发生的生活方式。”
在这一集，我会和你分享：
为什么要像“商业侦探”一样观察市场
直接...

2025-09-06 02:20:36 14:14

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为什么时间表比目标清单更有用

EP08｜为什么时间表比目标清单更有用
“今天想和你聊聊，为什么时间表比目标清单更有用。”
很多人都有满满的待办清单，但却总是无法真正行动。
...

2025-08-24 03:52:14 08:35

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从痛点到解决方案：云雀实验室2.0的完整创意思考过程

从痛点到解决方案：云雀实验室2.0的完整创意思考过程
� 你是否常常想早起，却无法坚持？
� 是否渴望同伴支持，却总感到孤单？
� 是否向往成长...

2025-08-21 21:56:25 08:36

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从想法到行动：云雀实验室2.0的300天蜕变蓝图

从想法到行动：云雀实验室2.0的300天蜕变蓝图
“梦想需要翅膀，但更需要地图。”
在这一集，我将首次公开云雀实验室2.0的完整300天蓝图，从晨间仪式...

2025-08-20 14:00:00 08:33

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用数据驱动的早起革命：如何科学追踪内在成长

“真正的改变，始于诚实地面对数字。”
在这一集里，Lily 带你认识一个不一样的早起革命——不是靠意志力硬撑，而是透过数据追踪，让你诚实面对自己，并在小...

2025-08-18 14:00:00 08:34

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如何找到真正理解你的那群人

今天想和你聊聊，如何找到真正理解你的那群人。
在创业与生活中，我们常常以为“越多人喜欢越好”，但真相是：最好的产品从来不是为所有人，而是为那群真正...

2025-08-17 14:00:00 08:36

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为什么有些目标适合藏在心里?

为什么有些目标适合藏在心里
今天想和你聊聊“目标设定”的另一种思维。
为什么我有明确的招生数字却选择不公开？
公开 vs 私人承诺，哪一种更...

2025-08-16 14:00:00 08:34

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云雀实验室回来了！15 天公开启动计划 Day 1

简介内容：
从 2020 年到 2024 年，云雀实验室陪伴了超过 100 位女性，在每天清晨五点找回生活的节奏与力量。
今年，我决定让它回归，并升级为云雀...

2025-08-15 14:00:00 03:59

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从平凡到非凡：两位晨型人的蜕变故事

早起改变生活，你信吗？从二零二零年到现在，我和伙伴们见证了无数人通过早起实现个人成长的故事。不仅内在更加平静，自律更强，人际关系也得到改善。面对挑战时...

2024-10-26 01:10:29 34:18

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写下两件你每天都可以做的具体行动来修正缺点

今天的任务呢，跟昨天很有关系，所以如果你还没有看到昨天的这个任务的话，我建议你可以听听上一期就是写下自己五个缺点。那好好的感受一下这些缺点，怎么让你没...

2023-04-07 14:00:00 31:08

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写下你的五项缺点

今天的丰盛冥想任务呢，是在笔记本里面写下限制你的五项缺点，那这个五项缺点呢，就是让你没有办法接收到你想要获得的物质财富。或者是任何的丰盛。你不要只是在...

2023-04-06 14:00:00 31:08

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开始在收据上写下：所有的投资都很好，会回报七倍

今天的任务特别好玩，需要你找出这个至少五张发票或者是收据，每一张呢，上面都要写下，“所有的投资都很好，会回报七倍”。这个发票呢，可以是任何类型超市呢，餐...

2023-03-31 14:00:00 23:29

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写下让你不爽不舒服的人的清单

今天的任务呢，需要大家建立一份清单来列出那些让我们不爽不舒服的人，那今天的这一个任务可能登第一天的这个清单也重复哦。因为呢那些不爽不舒服的人呢，也是逼...

2023-03-30 14:00:00 28:58

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抄写这个丰盛主张十遍

今天呢，你听到的这个任务呢，会是我们这二十一天所有任务最需要花时间的一个。为什么呢？今天要来抄写这个丰盛宣言，那这个丰盛宣言呢，我也会贴在我们今天的播...

2023-03-29 14:00:00 31:13

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一起来玩玩能量的交流法则：Sonia的惊人改变

今天的任务也很有趣，就是要挑战分享丰盛就是我们这个丰盛冥想的第五天任务呢，要来做这个能量的交流法则，因为万事万物嘛，都是从能量组成，每个人都不时的在和...

2023-03-26 13:00:00 10:50

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写出你觉得已经很丰盛的人们

你接下来会听到的讨论，是这个云雀实验室第四天的冥想任务的讨论，那今天的作业就是列出你身边你认为它很富足富裕的人。要是你能够认识和接触到的人，他们已经完...

2023-03-25 12:18:48 28:10

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今日任务：画出各式各样的支付方式

接下来你会听到这个分享是云雀实验室的第三天的丰盛冥想任务分享，那这第三天的任务跟昨天呢，也很有关系。哦，这个呢？就是在你的笔记本上面画出钞票，支票，股...

2023-03-23 12:57:29 25:01

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写下每月的支出和债务的清单（不需要列金额）

您待会儿会听到的。这则录音呢，是云雀实验室每个月都会举办的21天的丰盛鸣翔挑战的第二天任务内容。那你在听到这个分享的时候，可能会注意到，昨天的这个任务是...

2023-03-21 15:42:27 29:18

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写下影响你的50个人

我们云雀实验室呢，在每个月都会进行一个二十一天的丰盛冥想挑战，那这个丰盛冥想很特别，就是它的文本。其实有附录就是每天的任务，那我发现这个任务真的是改变...

2023-03-20 12:53:04 22:01

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你理想的早晨是什么样子的？

每个月在云雀实验室都会有一个二十一天的丰盛冥想挑战。那今天呢，我们刚好是第零天，那也就是一个新生训练。那今天的这个反思问题呢，通常我们是在这个6.05到6....

2023-03-17 13:00:00 16:34

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你需要原谅自己什么错误？

你知道为什么我会把这个云雀实验室每天做这个早起仪式，叫做迎接丰盛的早起仪式吗？因为呢，我们中间有做一个这个冥想，叫做21天的丰盛冥想，那呢我后来就是真的...

2023-03-16 13:00:00 27:04

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你得过最棒的赞美是什么？

今天我们聊的这个话题呢，是你得过最棒的赞美是什么？我觉得光是聊这个问题的时候，你就会心里就会有很多很温暖的回忆，然后就会有很开心的感觉，然后你也会知道...

2023-03-15 13:00:00 28:39

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你做什么事情会忘记时间？

今天我们云雀实验室的小伙伴在聊这个话题，就是你在做什么事情，会忘记时间？能原本看到这个问题的时候就在想说一定大家都是做自己非常快乐的事情。会忘记时间吗...

2023-03-14 13:00:00 27:42

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如果今天过得不好，做哪一件事会立即让妳转换心情？

如果今天过得不好，你会做哪一件事让你转换心情呢。今天我们云雀实验室的讨论话题就是这个，然后我觉得真的是一个非常标杆性的话题，因为每个人都会心情不好，对...

2023-03-13 13:00:00 29:56

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在你生活的哪个部分需要放慢腳步？

有没有发现呢，我们现在好像就是被时间追赶着，然后每天都跟时间赛跑一样。有时候呢，我们真的头脑都得不到一刻休息，然后在这个看手机的时候，又一直很急着要滑...

2023-03-12 13:00:00 30:09

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你通常都偏好阅读什么样的书籍，为什么？

今天呢，大家讨论的主题是你比较偏好，读哪些书籍。其实我觉得这个真的是一个非常好，可以集思广益的几个一个讨论哦。我记得我年轻的时候很喜欢做的一件事情，就...

2023-03-11 13:00:00 29:21

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你最近读书有学到哪些用在日常生活中？

我最近发现一个非常大的问题，我也希望大家去反思一下哦，就是好像我们都渐渐的缺少了这个自我思考的能力。怎么说呢，就是我有很多人会来咨询我，就是关于这个英...

2023-03-10 13:00:00 26:17

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你有没有独特的读书方法和我们分享？

今天的讨论呢，就是让大家集思广益，去聊聊自己有没有特殊的读书方法。我觉得这个真的很重要诶。有时候我们真的读书没有方法的话，有时候会读得很慢，或者是读得...

2023-03-09 13:00:00 26:36

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你可以分享一本带给你改变的书籍吗？

最近我们要分享到晨间读书，对我们的一个帮助，就是我们每天这个云雀实验室的小伙伴呢。在5.40到6.00，读书读得非常的快，然后又吸收得非常的好。那有些朋友就很...

2023-03-08 13:00:00 22:03

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清晨读书给你什么样的感受？

清晨读书给你什么样的感受？
公众微信：Englishfit

2023-03-07 13:00:00 20:17

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你最近读的一本好书，和我们分享他的书名和作者

你上次读的一本好书是什么呢？可不可以跟我们分享这个它的书名还有作者，那就是在云雀实验室的这个空间里呢。我们，我们在早上的5.40到6:00，都会鼓励每个同学呢...

2023-03-06 13:00:00 18:20

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你现在在读什么书？

在开始这个每天早起的这个阅读习惯之前呢，其实我发现我很多时间都浪费在阅读这个公众号上面的一些文章啊。还有就是刷一些视频啊，那看一些别人分享的这个图片。...

2023-02-24 13:00:00 17:52

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冥想的好处有哪些？

我们这个礼拜啊不是都在讨论这个冥想的问题吗？然后今天呢？CATHY在群里面就分享她自己看的一本书，然后里面有写到一些东西，我觉得蛮有意思，就是讲到这个我们...

2023-02-23 13:00:00 23:39

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你知道有谁在冥想吗？

我第一次开始冥想的时候，就是2018年的时候，因为认识了很多朋友，都很喜欢做这个静坐，打坐冥想，有的人是听这个引导式的冥想，有些人是直接就坐下来，自己关注...

2023-02-22 13:00:00 22:02

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冥想为什么有效？

以前听朋友说，他们在这个冥想打坐得到非常多的好处，总觉得非常羡慕他们可以打到那种平静的感受。我现在呢，就是我自己每天有这样子的一个早起仪式，每天可以坐...

2023-02-21 13:00:00 25:38

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你会因为别人因为冥想得到平静而嫉妒他们吗？

我发现呢，最近这个冥想的话题真的越来越受欢迎了哦。其实大家都发现自己真的在一天里面接收到太多太多不同的信息，然后手机呀也就是试图要绑架我，让我们越来越...

2023-02-20 13:00:00 30:36

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你会想去上冥想课程吗？

其实呢，我怎么都没有想到，说我自己未来会带一个这样子冥想的小团队，每天在早上5点20分到5点35分的时候一起进行这个丰盛的冥想挑战。那这样子的时间已经持续到...

2023-02-18 13:00:00 25:25

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你有试过冥想吗？

等一下，你会听到的这个讨论呢，是我们云雀实验室的小伙伴在聊你有试过冥想吗？事实上呢，在这个群里面呢，尝试冥想的朋友们，有一年多以上的人也有，也有就是刚...

2023-02-17 13:00:00 22:12

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Wake up with Lily ｜和Lily一同早起

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为什么 6AM 可以改变妳的人生？

当所有人都在做同一件事时，我们要怎么跳脱出来？

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云雀实验室回来了！15 天公开启动计划 Day 1

从平凡到非凡：两位晨型人的蜕变故事

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写下你的五项缺点

开始在收据上写下：所有的投资都很好，会回报七倍

写下让你不爽不舒服的人的清单

抄写这个丰盛主张十遍

一起来玩玩能量的交流法则：Sonia的惊人改变

写出你觉得已经很丰盛的人们

今日任务：画出各式各样的支付方式

写下每月的支出和债务的清单（不需要列金额）

写下影响你的50个人

你理想的早晨是什么样子的？

你需要原谅自己什么错误？

你得过最棒的赞美是什么？

你做什么事情会忘记时间？

如果今天过得不好，做哪一件事会立即让妳转换心情？

在你生活的哪个部分需要放慢腳步？

你通常都偏好阅读什么样的书籍，为什么？

你最近读书有学到哪些用在日常生活中？

你有没有独特的读书方法和我们分享？

你可以分享一本带给你改变的书籍吗？

清晨读书给你什么样的感受？

你最近读的一本好书，和我们分享他的书名和作者

你现在在读什么书？

冥想的好处有哪些？

你知道有谁在冥想吗？

冥想为什么有效？

你会因为别人因为冥想得到平静而嫉妒他们吗？

你会想去上冥想课程吗？

你有试过冥想吗？

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