Let's Talk About CF (Training e Dintorni)
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Let's Talk About CF (Training e Dintorni)
Ciao ragazzi! Mi chiamo Francesco, laureato scienze motorie e coach di Crossfit. Avete dubbi su cosa sia il CF, come impostare un lavoro o semplicemente curiosità dal mondo dell'allenamento e del CF? Qui provo ad aiutarvi con spunti di riflessione e curiosità di allenamento!Sono aperto a consigli ed...
Episodi recenti
31 episodi
La HookGrip, quando ed a cosa serve?
Avete mai usato la hookgrip? Se fate qualchje sollevamento olimpico dovreste, vediamo perché, e quando evitarla!
Metto meno peso, ma lo faccio meglio. Sicuro?
Siamo sicuri che lavorare a meno peso durante il metcon sia la cosa migliore per imparare?
Forza Unilaterale, La Conosci?
Vi spiego un po cosa è la forza unilaterale e vi do anche una mia opinione al riguardo.
Tutti possiamo fare gli allenatori
alcune idee su quei coach o allenatori che si improvvisano tali.
Parliamo un po' dei QuarterFinals
Vi dico la mia dei QuarterFinals del crossfit, seconda tappa di qualifica ai Games
Sono Tornato! Saluti e Programmazione post open.
Finalmente mi sono deciso a riprendere l'attività. Iniziamo subito con il parlare di programmazione post Open
L'importanza del rest Day
Oggi flusso di coscienza sul rest day, perché serve e quando inserirlo nell'allenamento.
Fraser Vs Froning?
Tra fraser e Froning non corre buon sangue, lo sapevi? Oggi provo a spiegare cosa è successo ed a dare una opinione al riguardo
Atleti agonisti o amatori?
Vediamo un po la situazione del CF in italia e troviamo qualche differenza tra atleti agonisti ed amatori da ricordare sempre.
Effetto Pigmalione!
Oggi parliamo dell'effetto pigmalione e come legarlo al mondo del CF e del fitness in generale.
Aprono le Iscrizioni agli Open
Oggi aprono le iscrizioni agli open! Siete pronti? Vi dico secondo me perché dovremo iscriverci e vi porto una piccola critica costruttiva
Buon Anno!
Oggi dialogo leggero su come affrontare gli allenamenti tra casa e box a causa delle zone rosse-arancio-gialle
Come posizionare gli oggetti nel Metcon!
esiste un modo migliore per posizionare gli oggetti per un wod?
Il Metodo RPE
Oggi provo a darvi una veloce infarinatura del metodo RPE di autoregolazione. Cosa è e come mai può essere utile nel mondo del CF
Allenamento e Freddo, sono compatibili?
Vediamo qualche considerazione sull'allenarsi fuori in inverno.
Conosci l'AFFI?
Oggi parliamo di AFFI: chi è e quale è la sua mission! Inoltre vediamo alcuni punti per i quali potrebbe essere interessante questa associazione.
Non c'è due senza tre
Eccomi di nuovo qui!
Ripartiamo con una riflessione ed un primo consiglio sull'allenamento a casa!
Hai mai fatto più sessioni di allenamento?
Vi è mai capitato di volevi allenare di più? oggi parliamo di cosa fare e come gestire una scheda di allenamento aggiuntiva!
Partono i games!
Oggi iniziano i games, nuovo formato provvisorio, opinioni al riguardo ed uno sguardo ai workout!
Eric Roza e Gli open a Febbraio!
Ritorniamo a parlare di open e di allenamento! Perchè mi piacciono più gli open a febbraio?
EP39 - Hero WoD vs Girls Benchmark
Parliamo un po’ di benchmark, sono utili? E se si quando?