L'Allena-Mente
Dettagli canale
L'Allena-Mente
“L’ALLENA-MENTE” è un podcast-viaggio attraverso tecniche e benefici di una buona comunicazione con gli altri e con noi stessi. In ognuna delle puntate Laura Antonini e Alessandro Mora ti guideranno, attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, a imparare le più efficaci strategie per gesti...
Episodi recenti
65 episodi
L’Allena-mente Live
L'Allena-Mente arriva a teatro il 29 aprile a Milano nella prestigiosa Sala Shakespeare del Teatro Elfo Puccini.
Uno spettacolo pensato per tut...
Episodio 40: Impara a dire NO
Si può imparare a dire di no?
La gentilezza, se estremizzata, può essere deleteria e portarci verso uno stato di frustrazione di fronte a richi...
Episodio 39: Come ottenere successo
Si può imparare ad avere successo? Quali sono i comuni denominatori che legano le persone che ottengono risultati straordinari?
In questa punta...
Episodio 38: I 5 livelli di leadership
L’annosa questione, autorità o autorevolezza viene spesso citata, ma come si fa ad essere un vero leader?
La leadership si sviluppa attraverso...
Episodio 37: Come diventare maestro nelle relazioni
Perché alcune relazioni durano tutta la vita e altre falliscono miseramente dopo breve tempo? Puoi essere un disastro oppure un maestro, questo dipend...
Episodio 36: Come migliorare l’apprendimento
Come funziona l’apprendimento? E come si preparano gli studenti migliori? Per quante ore studiano? E quali sono le strategie migliori per contrastare...
Episodio 35: La magia dell’Ipnosi: cos’è veramente e come funziona
L’ipnosi, spesso avvolta da miti e stereotipi alimentati dal cinema e dalla cultura pop, è in realtà una capacità naturale della nostra mente. Si trat...
Episodio 34: Come prendere le decisioni migliori
Ognuno di noi nella vita pensa di compiere delle scelte razionali e sensate, ma spesso non accade precisamente questo. Dal decidere quale prezzo pagar...
Episodio 33: Growth Mindset - la mentalità di crescita
In questo episodio Alessandro Mora e Laura Antonini introducono il concetto di mentalità di crescita. Cervello e talento diventano un punto di partenz...
Episodio 32: Come Rendere le Buone Abitudini Irresistibili: Dalla Teoria alla Pratica
Le sane abitudini, per quanto affrontate a piccoli passi, a volte non sono semplici da inserire nella nostra routine quotidiana.
Alessandro Mor...
Episodio 31: Il Potere delle Piccole Abitudini: 4 Passi per Cambiare la Tua Vita
Piccole abitudini possono avere un impatto sorprendente sulle nostre vite. Ma come si formano le abitudini? In questa puntata Alessandro Mora e Laura...
Trailer NUOVE PUNTATE
Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con le nuove puntate di "L’ALLENA-MENTE".
Attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, scopri...
Pillola 18: Come superare invidia e gelosia
In questo estratto Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso un esercizio molto potente verso la “mentalità dell’abbondanza”. Prenditi qu...
Pillola 17: Aumenta la tua concentrazione
In un’epoca di costanti distrazioni, sembra quasi impossibile portare a termine i nostri impegni senza divagare continuamente. Questa visualizzazione...
Pillola 16: Come addormentarti velocemente
L’esercizio contenuto in questa pillola de l’Allena-mente serve proprio a scivolare gradualmente dalla veglia al sonno. Alessandro e Laura ti guidano...
Pillola 15: Superare il senso di colpa
Il senso di colpa è uno stato d’animo molto potente che spesso ci blocca e ci impedisce di vivere serenamente la nostra vita. Scopri come imparare a g...
Pillola 14: Segui lo stato di flusso
Che cos’è lo stato di flusso di cui molti parlano e che porta gli atleti a raggiungere obiettivi incredibili? In questa pillola Alessandro Mora e Laur...
Pillola 13: Crea la motivazione
In questa pillola Laura e Alessandro lavorano sugli obiettivi e sulla motivazione, per tutte le volte in cui non abbiamo voglia di fare qualcosa e ci...
Pillola 12: Obiettivi efficaci
Come possiamo raggiungere gli obiettivi che ci prefissiamo? L’esercizio di questa puntata ti porterà a fluttuare tra presente, passato e futuro. Laura...
Pillola 11: Gestisci i fallimenti
La pillola numero 11 de l’Allena-mente ti aiuta a superare le sconfitte ponendoti le domande giuste nei momenti di difficoltà. I fallimenti sono inevi...
Pillola 10: I tre setacci di Socrate
Come possiamo portare valore nella nostra vita e in quella degli altri? Questa storia che riguarda un tale Socrate (non il filosofo) ci aiuta a capire...
Pillola 9: Guardati con gli occhi dell’amore
In questa pillola de l’Allena-mente parliamo di autostima. Le voci di Laura e Alessandro ti accompagneranno in uno degli esercizi più belli della seri...
Pillola 8: Prendi il controllo
Come possiamo mantenere il controllo nei momenti di difficoltà? Con l'esercizio di questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano a guarda...
Pillola 7: Le tue convinzioni
Le convinzioni che hai su di te e su ciò che sei capace di fare determinano la qualità del tuo benessere e dei tuoi risultati. In questa pillola trovi...
Pillola 6: Il potere delle parole
Le parole che dici ogni giorno hanno una grande influenza su di te e sulle altre persone. Impara a scegliere quelle più utili!
Nella sesta pill...
Pillola 5: Cambia i tuoi film mentali
C’è un cinema che non chiude quasi mai ed è quello che sta nel nostro cervello.
Quante assurde proiezioni!
Nella quinta pillola de L’All...
Pillola 4: Prendi il controllo dei tuoi pensieri
Nella quarta pillola de L’Allena-mente un esercizio per imparare a essere felici senza alcuna ragione particolare. Perché direzionare i nostri pensier...
Pillola 3: Gli inganni della mente
Nella terza pillola de L’Allena-mente un simpatico modo per capire che non tutto è sempre come appare. La verità può essere differente, a seconda di c...
Pillola 2: Metti a tacere le vocine interiori
Nella seconda pillola de L’Allena-mente due esercizi per mettere a tacere le vocine negative e cambiare i nostri pensieri per fronteggiare situazioni...
Pillola 1: Come gestire le tue emozioni attraverso il corpo
In questo primo estratto della puntata 1 de L’Allena-mente impari a rafforzare la sicurezza in te grazie alla “postura del supereroe”.
See omnys...
Episodio 30: La paura del rifiuto
Il rifiuto fa male. A volte nella vita ci poniamo degli obiettivi ma non riusciamo a raggiungerli. Cerchiamo un lavoro o vogliamo una relazione e veni...
Episodio 29: Gelosia e Invidia, come gestirle
Può capitare di sentirsi sbagliati perché si provano sentimenti come gelosia o invidia nei confronti di alcune persone. In questa puntata de L'Allena-...
Episodio 28: Migliora la tua relazione grazie al giusto linguaggio
Le relazioni, sia quelle con i partner che con le persone vicine a noi, per quanto possano dare energia, possono anche togliertene tantissima.
...
Episodio 27: Come la Musica può migliorarti la vita
Perché ci vengono i brividi quando ascoltiamo alcune canzoni?
Che effetto ha la musica sulle nostre vite? Dalla gravidanza alla routine di tutt...
Episodio 26: Come allenare il tuo istinto al successo
In questa puntata finiremo a Wall Street e attraverso i trader di successo capiremo cos’è l’istinto e come funziona. Conosceremo la cognizione incarna...
Episodio 25: La procrastinazione e come evitarla
Alcune persone tendono a procrastinare di continuo. Si può imparare a non farlo?
Come possiamo affrontare lo stress di alcune situazioni onde e...
Episodio 24: Come aumentare la concentrazione
Mantenere alta la concentrazione è un’impresa quasi impossibile al giorno d’oggi. Suoni, rumori, vita frenetica e device digitali non aiutano a portar...
Episodio 23: Come dormire meglio
Il sonno di qualità è fondamentale per vivere un’esistenza serena e produttiva. Ma non sempre riusciamo ad addormentarci facilmente, anche quando siam...
Episodio 22: Superare il senso di colpa
Quante volte capita di sentirci in colpa per qualcosa e stare male senza che cambi nulla? Sappi che puoi imparare a gestire questo senso di colpa, lib...
Episodio 21: Lo stato di flow (il flusso)
Lo stato di flusso è quella condizione mentale ed emozionale in cui riusciamo a ottenere le migliori prestazioni sportive, lavorative, di studio poich...