VIDA YOGA Con R
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VIDA YOGA Con R
Conversaciones sobre el estilo de una VIDA YOGA y su efecto en nuestro mundo. Aprende a conectar con tu cuerpo, tu mente y tu respiración.
Episodi recenti
21 episodi
Las rutinas y el Cuaderno mágico ✦ EP10
Es importante mirar nuestro día a día con perspectiva. Hay épocas en las que nos sentimos al 100% y parece que todo rueda, otras en las que nos agotam...
M10✦Meditación guiada para creer en ti
La persona con la que más críticas solemos ser es con nosotras mismas.
A través de esta meditación vamos a abstraernos de nuestra mente y nuest...
Formar parte de una Comunidad ✦ EP9
soy bastante independiente e introvertida pero tanto en Yoga como en la Vida he aprendido que somos mejores cuando formamos parte de una comunidad ✨<...
M9✦Meditación guiada para gestionar pensamientos negativos
La persona con la que más críticas solemos ser es con nosotras mismas.
A través de esta meditación vamos a abstraernos de nuestra mente y nuest...
Todo cambia cuando decides creer en ti ✦ EP8
Fue en una meditación, durante mi formación en Bali allá por Octubre de 2022, cuando todo cambió 🧘🏻♀️💭
De repente, sin buscarlo, algo en mi...
M8✦Meditación guiada enfocada en la respiración
Una respiración consciente, profunda y lenta es una respiración eficiente que llega hasta la parte baja de los pulmones y los vacía por completo, logr...
Autopercepción, comparaciones tóxicas y la práctica de Santosha ✦ EP7
Según Google, la autopercepción es la percepción de las características propias, atributos, cualidades, defectos, capacidades, límites. Esta percepcio...
M7✦Meditación guiada para relajar el cuerpo y dormir mejor
Al acabar la jornada o antes de dormir, conecta con las sensaciones de tu cuerpo, los puntos de contacto, el peso de tus huesos y tus músculos relajad...
Cambios de energía y la importancia de escucharse ✦ EP6
Este año he creado una rutina de mañana que me ayuda a madrugar, a conectar con mi cuerpo, con mi respiración y mi mente. Alejada de las pantallas por...
M6✦Meditación guiada en la Naturaleza
Llega la primavera y con ella nuevas energías que nos recargan...la luz del sol, las horas de luz, las calles llenas de flores y verde ✨
Ya sea...
Mi camino en el Yoga ✦ EP5
Un abrazo enorme y mil gracias por escucharme
R
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M5✦Meditación guiada para practicar la quietud
<< En más de una ocasión he palpado el límite extremo del cansancio más brutal, donde hasta tomar la más banal de las decisiones se me ha hecho una mo...
La motivación y la rutina ✦ EP4
Desde que comenzó el año he tenido días de apatía y mucha falta de motivación, había momentos en los que estaba muy activa y otros en los que me invad...
M4✦Meditación guiada durante tu jornada de trabajo
Sal unos minutos de tu rutina cada día, para y respira mientras el mundo sigue girando...
Conectar con tu respiración y el momento presente, har...
M3✦Meditación guiada para liberar estrés
Somos más fuertes de lo que nuestra mente nos hace sentir muchas veces.
Comenzar un año es sinónimo de nuevos propósitos y una larga lista de co...
M2✦Meditación guiada para acabar o comenzar el día
Si tienes problemas para conciliar el sueño o estás viviendo una época de estrés y necesitas comenzar el día en un estado de calma, prueba a realizar...
El fenómeno del impostor, aciertos, errores y mi Club de Yoga ✦ EP3
En este episodio hablamos sobre el sonado síndrome del impostor, algo sobre lo que he escuchado hablar sin parar en este último año. Buscando informac...
M1✦Introducción a la Meditación & Meditación guiada
¿Qué es meditar?
En este episodio hablamos sobre el concepto de la meditación, que muchos asocian erróneamente a la capacidad de dejar la mente...
La fatiga pandémica y los encuentros con uno mismo ✦ EP2
La OMS define la fatiga pandémica como la reacción ante las prolongadas medidas y restricciones generadas por la pandemia por Covid-19.
¿Lo has...
Hablando sobre cambios en el último año y el autosabotaje ✦ EP1
¿Cuántas veces tu mente ha buscado mil excusas para no empezar hoy esa meta que te habías propuesto?
Nuestro instinto nos lleva a no salir de e...
Bienvenido a VIDA YOGA Con R ✦ EP0
Gracias por estar aquí y acompañarme en mi VIDA YOGA.
En este episodio hablo un poquito de mi y cuento la razón por la que decidí lanzarme y com...