T TALK
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T TALK – Viel mehr als nur Fitness Ich bin Tanja Kollbauer – IFBB Bikini Athletin, aber vor allem ein Mensch mit vielen Gedanken🧠 Dich erwarten Impulse zum Nachdenken, ehrlicher Real Talk, persönliche Einblicke und Perspektiven, die dich stärken – ganz egal, wo du gerade im Leben stehst und für al...
Episodi recenti
46 episodi
#46 | Es gibt keine Grenzen – die Magie, Neues auszuprobieren.
Hast du dich schon mal gefragt, was passiert, wenn du deine Komfortzone verlässt? 🦋
In dieser Folge erzähle ich dir, warum es für...
#45 | Die Kunst, in allem das Positive zu sehen
Die Kunst, in allem das Positive zu sehen
Warum das Universum immer für dich ist – auch wenn es sich zuerst nicht so anfühlt.
#44 | T TALK 2.0 – Mehr Tiefe. Mehr Realität. Mehr Du & Ich
Willkommen zurück und danke, dass du (noch) da bist!Nach jetzt ziemlich genau einem Jahr Pause ist T TALK zurück – ehrlicher, vielseitiger und persönl...
#43 | PREPUPDATE: 3 weeks out zum ersten Wettkampf!
Es gibt wieder ein Prepupdate!
Ich befinde mich 3 Wochen out zum ersten Wettkampf und in dieser Folge spreche ich über:
- Selbsteinschätzu...
#42 | Von der Magersucht zur NPC Bikini Athletin | STORYTALK mit VALI
Heute ist zu Gast bei mir NPC Bikini Athletin 𝐕𝐀𝐋𝐈
Wie kennen uns über die Bodybuilding Wettkämpfe sowie Social Media. Unter anderem habe ich s...
#41 | I AM BACK! Alles zu meiner 1-jährigen Podcast-Pause, 2023 Recap & 2024 Ziele
In der heutigen Folge erfährst du alles über meine 1-jährige Podcast-Pause sowie einen 2023 Rückblick bis jetzt und meine Ziele 2024.
#40 | Fazit WK-Saison 2023 & künftige Ziele im Bodybuilding | POSTSHOW-TALK mit ALINA WILHELM
In der heutigen Folge ist wieder IFBB Bodyfitness Athletin ALINA WILHELM zu Gast bei mir. Wir sprechen über ihre erfolgreich abgeschlossene Wettkampfs...
#39 | Do's & Don'ts der Postshow-Zeit + Offseason-Update
In der heutigen Folge gehe ich auf die Do's & Don'ts der Postshow-Zeit ein, die ich aus persönlicher Erfahrung sowie von anderen AthletInnen erfahren...
#38 | "Ich habe mich für mich selbst entschieden" | Alles zu meinem PREP-ABBRUCH 2023
In dieser Folge erfährst du alles zu meinem "Prepabbruch" der Frühjahrssaison 2023:
- was waren die Gründe/ Faktoren die WK-Vorbereitung nicht w...
#37 | Wie gehe ich richtig mit einer Zunahme um? | BRAINTALK mit Recovery Coach LINA
Heute ist zum zweiten Mal zu Gast bei mir Recovery Coach LINA und in dieser Folge sprechen wir gemeinsam über das Thema Zunahme. Wieso diese so wichti...
#36 | REALTALK: So ging es mir wirklich in der Postshow-Zeit | Offseason-Ende & Prep-Beginn 2023
In dieser Folge erzähle ich dir, wie meine Postshow-Zeit bzw. "Offseason" verlaufen ist und wie meine Prep der Frühjahrssaison 2023 gestaltet wird. Eb...
#35 | POSTSHOW mit IFBB Bikini Athletin MICHELLE REIS
In der heutigen Folge ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘉𝘪𝘬𝘪𝘯𝘪 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐌𝐈𝐂𝐇𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐑𝐄𝐈𝐒 und wir sprechen gemeinsam über unsere aktuelle Post-Show-Zeit der Wettka...
#34 | Wettkampfsaison 2022 vorbei: WAS NUN? | Fazit, aktuelle Lage & Ziele
In der heutigen Folge erfährst du ein Fazit über meine Wettkampfsaison 2022, wie es mir aktuell damit körperlich + psychisch geht und welche Ziele ich...
#33 | BRAINTALK mit online und Gesundheitscoach JULIA HELD
Heute ist zu Gast bei mir online und Gesundheitscoach JULIA HELD!
Sie ist selbst Bikini Athletin und hat schon viele Erfahrungen in ihrem Leben...
#32 | PROCARD und jetzt? | PREPTALK mit IFBB Bikini Athletin LISA SANFTL
Heute ist zum zweiten Mal zu Gast bei mir IFBB Bikini Athletin LISA SANFTL!
Sie ist ebenso aktuell auf Wettkampfvorbereitung und in dieser Folge...
#31 | Der erste Wettkampf rückt näher | PREPTALK mit Wellnessathletin REBECCA DEYERER
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘞𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐑𝐄𝐁𝐄𝐂𝐂𝐀 𝐃𝐄𝐘𝐄𝐑𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Rebecca‘s Person und ihren Alltag sowie den...
#30 | BRAINTALK | Hormonhaushalt im Fitnesssport mit Molekularbiologin DR. MARTINA OLLESCH
Heute ist zu Gast bei mir Molekularbiologin Dr. Martina Ollesch aka "The Brain". Zusammen unterhalten wir uns in dieser Folge über den Hormonhaushalt...
#29 | PREPUPDATE | Fazit Fotoshooting & Diätpause sowie meine Wettkampfplanung der Herbstsaison 2022
In dieser Folge gebe ich dir ein PREPUPDATE wie meine letzten Wochen seit Diätbeginn (Ende Februar) so verlaufen sind und ein Fazit zum Fotoshooting s...
#28 | Road to Olympia 2022 mit IFBB Figur Pro Athletin LENA RAMSTEINER
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘍𝘪𝘨𝘶𝘳 𝘗𝘳𝘰 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐋𝐄𝐍𝐀 𝐑𝐀𝐌𝐒𝐓𝐄𝐈𝐍𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
- Lena's Person und ihren Alltag
- Den...
#27 | Wie geht es nun weiter? | POSTSHOW-TALK mit FRANZISKA LOHBERGER
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘞𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐅𝐑𝐀𝐍𝐙𝐈𝐒𝐊𝐀 𝐋𝐎𝐇𝐁𝐄𝐑𝐆𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Franzi‘s Person und den Beginn ihres F...
#26 | PREPUPDATE mit EVA SAISCHEGG
Heute ist wieder zu Gast bei mir 𝐄𝐕𝐀 𝐒𝐀𝐈𝐒𝐂𝐇𝐄𝐆𝐆 und in dieser Folge machen wir zusammen ein PREPUPDATE!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Begin...
#25 | Die Erfolgsgeschichte von Salzburgs bestem Fitnessstudio: Das Power Haus | MICHAEL BEN NOLTE
Heute ist zu Gast bei mir 𝐌𝐈𝐂𝐇𝐀𝐄𝐋 𝐁𝐄𝐍 𝐍𝐎𝐋𝐓𝐄 aka „Ben“ - Studiobesitzer des besten Gyms in Salzburg: 𝐃𝐚𝐬 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐇𝐚𝐮𝐬
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
#24 | PREPTALK mit IFBB Junior Overall Europameisterin der Wellnessklasse JEANNE KASSEL
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘑𝘶𝘯𝘪𝘰𝘳 𝘞𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐉𝐄𝐀𝐍𝐍𝐄 𝐊𝐀𝐒𝐒𝐄𝐋 aka Junior Overall Europameisterin der WELLNESSKLASSE!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻...
#23 | Vom Mobbingopfer zum erfolgreichen Powerlifter | STORYTALK mit LEWIN EICK
Heute ist zu Gast bei mir 𝐋𝐄𝐖𝐈𝐍 𝐄𝐈𝐂𝐊 aka „𝘋𝘦𝘳 𝘞𝘪𝘬𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳“!
Wie aus meiner vorletzten Podcast Folge bereits erwähnt, hat er einen großen Teil zum B...
#22 | Von der Essstörung zum Bodybuilding | STORYTALK mit LENA ETESSAM
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘍𝘪𝘨𝘶𝘳 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐋𝐄𝐍𝐀 𝐄𝐓𝐄𝐒𝐒𝐀𝐌
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Lena’s Person und ihren Alltag sowie den Beginn ih...
#21 | Magersucht > Bodybuilding > Bulimie > Intuitive Eating | STORYTELLING mit Recovery Coach CELINE BAIER
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘉𝘪𝘬𝘪𝘯𝘪 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝘴𝘰𝘸𝘪𝘦 𝘓𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦 & 𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩 LINA.
Lina hat mit ihren jungen Jahren schon sehr viel durchgema...
#20 | WIE ALLES BEGANN | Mein Fitnesswerdegang und wie es bei mir weitergeht inkl. Q&A
In dieser Folge erzähle ich dir MEINEN Fitnesswerdegang: wie alles begann, meine Entwicklung und wie es künftig bei mir weitergeht. Anschließend gab e...
#19 | PREPTALK mit IFBB Bikini Athletin JULIA RAHM aka "Jules"
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘉𝘪𝘬𝘪𝘯𝘪 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐉𝐔𝐋𝐈𝐀 𝐑𝐀𝐇𝐌!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Julia's Person und ihren bisherigen Fitnesswerdega...
#18 | Optimale Trainingsgestaltung & Unterstützung im Bodybuilding | BRAINTALK mit RENÉ BOROVKA
Heute ist zu Gast bei mir 𝐑𝐄𝐍𝐄́ 𝐁𝐎𝐑𝐎𝐕𝐊𝐀 - 𝘕𝘗𝘊 𝘉𝘰𝘥𝘺𝘣𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵 𝘣𝘪𝘴 𝟫𝟢𝘬𝘨!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• seinen Fitnesswerdegang mit s...
#17 | PREPTALK mit EVA SAISCHEGG
Heute ist zu Gast bei mir Bikini Athletin 𝐄𝐕𝐀 𝐒𝐀𝐈𝐒𝐂𝐇𝐄𝐆𝐆!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Eva's Person & Alltag
• den Beginn ihres Fi...
#16 | PREPTALK mit NPC Bikini Athletin CELINA SCHULZ
Heute ist zu Gast bei mir 𝘕𝘗𝘊 𝘉𝘪𝘬𝘪𝘯𝘪 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐂𝐄𝐋𝐈𝐍𝐀 𝐒𝐂𝐇𝐔𝐋𝐙!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• ihren Fitnesswerdegang und den Weg zu d...
#15 | PREPTALK mit IFBB Bodyfitness Athletin ELISABETH KAMMERER
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘉𝘰𝘥𝘺𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐄𝐋𝐈𝐒𝐀𝐁𝐄𝐓𝐇 𝐊𝐀𝐌𝐌𝐄𝐑𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• ihren Fitness-Werdegang und den Weg...
#14 | PREPTALK mit IFBB Figur Athletin LISA GRÖBNER
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘍𝘪𝘨𝘶𝘳 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐋𝐈𝐒𝐀 𝐆𝐑𝐎̈𝐁𝐍𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• ihren Fitness-Werdegang und den Weg zu den Wett...
#13 | PREPTALK mit IFBB Figur Junior Athletin ANNA LADURNER
In dieser Folge ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘍𝘪𝘨𝘶𝘳 𝘑𝘶𝘯𝘪𝘰𝘳 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐀𝐍𝐍𝐀 𝐋𝐀𝐃𝐔𝐑𝐍𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• ihren Fitness-Werdegang und er...
#12 | Offiziell nun IFBB Elite Pro? So geht der Weg für ALINA WILHELM weiter!
Heute ist wieder zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘌𝘭𝘪𝘵𝘦 𝘗𝘳𝘰 𝘉𝘰𝘥𝘺𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝗔𝗟𝗜𝗡𝗔 𝗪𝗜𝗟𝗛𝗘𝗟𝗠!
In dieser Folge wirst du erfahren, wie sie sich entsc...
#11 | PREPTALK mit IFBB Bikini Athletin SARAH NEUHEISEL
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘉𝘪𝘬𝘪𝘯𝘪 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐒𝐀𝐑𝐀𝐇 𝐍𝐄𝐔𝐇𝐄𝐈𝐒𝐄𝐋!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• ihren Fitness-Werdegang und ihre bisherigen...
#10 | PREPTALK & EATING DISORDER mit IFBB Masters Figur Athletin MELANIE
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘔𝘢𝘴𝘵𝘦𝘳𝘴 𝘍𝘪𝘨𝘶𝘳 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐌𝐄𝐋𝐀𝐍𝐈𝐄!
Sie ist ebenso im #TeamHolzer und hatte im Herbst 2021 ihre erste Wettkampfsaiso...
#9 | POSTSHOW & EATING DISORDER mit IFBB Pro Figur Athletin JENNIFER ZIENERT
In dieser Folge ist zu Gast bei mir 𝘪𝘧𝘣𝘣 𝘗𝘳𝘰 𝘍𝘪𝘨𝘶𝘳 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐉𝐄𝐍𝐍𝐈𝐅𝐄𝐑 𝐙𝐈𝐄𝐍𝐄𝐑𝐓! Sie ist seit vielen Jahren erfolgreiche Figur-Athletin und hat sich bere...
#8 | PREPTALK mit IFBB Elite Pro Wellness Athletin FRANZI WEIL
In dieser Folge ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘌𝘭𝘪𝘵𝘦 𝘗𝘳𝘰 𝘞𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐅𝐑𝐀𝐍𝐙𝐈 𝐖𝐄𝐈𝐋!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• ihren Fitness-Werdegang
#7 | COACHTALK mit THOMAS HOLZER
In dieser Folge ist zu Gast bei mir 𝐓𝐇𝐎𝐌𝐀𝐒 𝐇𝐎𝐋𝐙𝐄𝐑 - 𝘮𝘦𝘪𝘯 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩 & 𝘨𝘶𝘵𝘦𝘳 𝘍𝘳𝘦𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘦𝘳 "𝘛𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘚𝘱𝘦𝘻𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵".
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲...