Mr. T's Fitcast
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Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https:...
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#678 - Vom kleinen Impuls zur großen Transformation - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Kennst du das Gefühl? Du bist voller Motivation, nach einem Seminar, einem inspirierenden Video oder einem starken Impuls. Du bist motiviert, willst e...
#677 - Fit fürs Leben: Warum gesunde Ernährung schon in der Grundschule beginnt - Interview mit Holger Gugg - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Interview-Folge tauche ich mit Holger Gugg tief in ein Thema ein, das oft zwischen Hektik, Termindruck und Alltagsstress untergeht: gesunde...
#676 - Wenn der Körper schreit und wir trotzdem weitermachen - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Unser Körper sendet uns jeden Tag eindeutige Signale: Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Stress, Müdigkeit, Hunger, ständige Erkältungen - all das sind ke...
#675 - Cortisol - Dein Freund von damals, dein Gegner von heute? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Cortisol - oft als Stresshormon bezeichnet - ist eines der spannendsten Hormone unseres Körpers. Es wird in der Nebennierenrinde gebildet und ist ein...
#674 - Warum ein Kaloriendefizit allein nicht zum Ziel führt - Andreas Trienbacher Performance Coaching - Fitness
Immer noch hält sich hartnäckig der Mythos: „Wenn du nur im Kaloriendefizit bist, nimmst du automatisch ab.“
Doch genau dieser Irrglaube ist of...
#673 - Longevity - Natürlich und gesund 100 Jahre alt werden - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Longevity, ein Begriff, der aktuell in aller Munde ist. Immer mehr Menschen wollen nicht nur älter, sondern vor allem gesund alt werden. Doch während...
#672 - Ein gesunder Lifestyle kennt kein Alter! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Ob 30, 50 oder 70, es ist niemals zu spät, etwas für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden zu tun. Kleine Schritte im Alltag, bewusster essen, ein...
#671 - Vom Schutzprogramm zur Blockade: Dein Gehirn als Erfolgsbremse - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Unser Gehirn ist von Natur aus ein Energiesparorgan. Es verbraucht bereits in Ruhe rund 20 % unserer täglichen Energie, obwohl es nur etwa 2 % unseres...
#670 - Dopamin und Alkohol - Unser Glücksbotenstoff und seine Schattenseite - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Dopamin ist der Neurotransmitter, der uns antreibt, Freude schenkt und Motivation entfacht. Ob durch Freunde, Spaß, gutes Essen oder kleine Belohnunge...
#669 - Von Verspannung zu Dauerschmerz: Die unterschätzte Gefahr des Witwenbuckels - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Der Witwenbuckel ist längst kein Problem mehr, das nur ältere Menschen betrifft. Immer mehr junge Menschen verfallen unbewusst in diese energetische S...
#668 - Gesunder Körper, klarer Geist - warum Wissen ohne Energie nicht wirkt - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge spreche ich darüber, warum persönliches Wachstum im Kopf beginnt, aber im Körper entschieden wird. Viele sammeln Wissen, planen Veränd...
#667 - Vom Verzicht zum Gewinn: Dein neuer Blick auf deine Gesundheit - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele Menschen wollen ihre Gesundheit verbessern, doch der erste Gedanke ist meist: Verzicht. Keine Süßigkeiten mehr, kein Fastfood, keine späten Aben...
#665 - Coenzym Q10: Schlüssel zu Vitalität, Gesundheit und Performance - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser spannenden Interview-Folge spreche ich mit Holger Gugg, einem absoluten Experten im Bereich Nahrungsergänzung. Holger ist nicht nur bekannt...
#664 - Bewegung als Schlüssel zur Happiness - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele sehen Sport noch immer als Pflichtprogramm, als zusätzliche Belastung nach einem ohnehin schon vollen Arbeitstag. Doch was wäre, wenn Bewegung g...
#663 - Warum Bequemlichkeit gefährlicher ist als Zucker - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele schieben die Schuld für Übergewicht, Energielosigkeit und schlechte Gesundheit auf Zucker, Kohlenhydrate oder die „böse Industrie“. Doch die Wah...
#662 - Die neue Volkskrankheit: Ausreden statt Entscheidungen! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
„Ich habe dafür keine Zeit!“ - eine Floskel, die viele längst wie ein Mantra verwenden. Was früher eine spontane Ausrede war, ist heute für viele zu e...
#661 - Dein innerer Schweinehund: Wie du ihn besser verstehen und trainieren kannst - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge geht es um ihn, den berühmten inneren Schweinehund - den Teil in dir, der genau dann aktiv wird, wenn du etwas verändern willst: frühe...
#660 - Bewegung fällt vielen leichter - Ernährung ist die echte Herausforderung - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Warum fällt Bewegung oft leichter als die Ernährungsumstellung?
Viele starten motiviert ins Training, doch beim Essen bleiben alte Gewohnheiten...
#659 - Alkohol - Die stille Flucht, die gefährlicher ist, als viele denken - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Alkohol ist tief in unserer Gesellschaft verankert. Ein Glas zum Entspannen nach der Arbeit, ein Sekt zum Anstoßen, ein Drink, um den Kopf auszuschalt...
#658 - Wissen ohne Umsetzung - Warum die meisten scheitern und wie du es schaffst - Andreas Trienbacher Performance Experte
Noch nie war Wissen so leicht zugänglich: Videos, Artikel, Podcasts - wir konsumieren ohne Ende. Doch an der Umsetzung hapert es. Und wenn’s nicht kla...
#657 - Stoffwechsel - Mehr als nur Kalorien zählen! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele Menschen glauben noch immer, der Stoffwechsel sei eine einfache Gleichung: Kalorien rein, Kalorien raus. Wer weniger isst als er verbraucht, nim...
#656 - Müde. Ausgelaugt. Dauernd am Limit - Warum du den Stress nicht länger ignorieren darfst. - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Weit über 40 Millionen Menschen in Deutschland leben täglich mit Stress, Überforderung und Erschöpfung. Was früher mal „eine stressige Phase“ war, ist...
#655 - Alte Glaubenssätze - Deine versteckten Saboteure die heute noch wirken - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Warum greifst du abends zur Schokolade, obwohl du längst weißt, dass sie dir nicht guttut?
Warum glaubst du immer noch, du „musst deinen Teller...
#654 - Die stille Erschöpfung: Wenn der Stress im Körper und in deinem System bleibt - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Warum fühlen wir uns manchmal müde, genervt oder gestresst, obwohl gerade alles ruhig und entspannt scheint?
Kein Termindruck, kein Chaos, eigen...
#653 - Unbewusste Ernährung - warum dir hier auch keine KI helfen kann - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge geht’s ans Eingemachte. Viele Menschen setzen aktuell auf KI-basierte Apps, Online-Pläne oder Chatbots, um ihre Ernährung zu verbesser...
#652 - Keine Zeit für dich - keine Chance für echte Gesundheit! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Mal ehrlich - wie lange willst du deinem Körper noch erzählen, dass jetzt einfach keine Zeit ist?
Keine Zeit, um gesund zu essen.
Keine...
#651 - Die große Falle To-Go Essen - Warum schnelle Mahlzeiten dich langfristig krank machen können! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In unserer heutigen Leistungsgesellschaft scheint kaum noch Platz zu sein für etwas so Fundamentales wie bewusstes Essen. Alles muss schnell gehen: Ei...
#650 - Zu alt für Veränderung? Warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, für dich und deinen Körper einzustehen - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge räume ich mit einem der größten Irrglauben auf, den ich in meinen Gesprächen, Coachings und Seminaren immer wieder höre:
„Ich b...
#649 - Typ 2 Diabetes - Schon unsere Kinder sind betroffen! Wie konnte es so weit kommen? - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Heute spreche ich über ein Thema, das uns alle aufrütteln muss: Typ 2 Diabetes bei Kindern. Eine Erkrankung, die früher fast ausschließlich bei Erwach...
#648 - Schlaf, Regeneration & Erholung - Die unterschätzten Säulen deiner Leistungsfähigkeit - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser Folge sprechen wir über eines der am meisten unterschätzten, aber gleichzeitig mächtigsten Tools für mehr Energie, Fokus und körperliche Lei...
#647 - Essen zelebrieren statt nebenbei verschlingen - Warum bewusste Mahlzeiten deine Gesundheit und Performance entscheidend beeinflussen - Andreas Trienbacher
In dieser Folge geht es NICHT darum, dir vorzuschreiben, was du essen darfst, wie viel Gramm Eiweiß du brauchst oder welche Superfoods angeblich dein...
#646 - Kein Frühstück - kein Fokus: Warum du dir damit selbst im Weg stehst - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele Menschen lassen das Frühstück aus und das oft aus scheinbar guten Gründen: „Ich habe morgens keine Zeit“, „Ich habe einfach keinen Hunger“ oder...
#645 - Altes Umfeld, alte Muster: Warum Veränderung oft an deinem Umfeld scheitert - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Du hast dich für einen gesünderen Lifestyle entschieden - mehr Bewegung, bessere Ernährung, bewussterer Umgang mit dir selbst. Doch dann kommt sie: di...
#644 - Sommerfigur in Sicht? Warum du jetzt nicht in Panik verfallen solltest! Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Die Sonne zeigt sich, die Temperaturen steigen und plötzlich steht er wieder im Raum: der Druck rund um die Sommerfigur, den Strandbody oder die sogen...
#643 - Der Selbstbetrug mit dem „Wenn, dann“ und wie diese Denkweise deinen Stress täglich füttert - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele Menschen leben, als würden sie am Bahnsteig stehen und lassen jeden Tag, jede Chance, jeden Moment wie einen Zug an sich vorbeifahren. Sie warte...
#642 - Du bist nicht faul - du bist erschöpft. Was wirklich hinter deiner Antriebslosigkeit steckt - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Kennst du das? Du fällst abends völlig müde auf die Couch, willst eigentlich noch etwas für dich tun - Sport, Ernährung, Projekte, Zeit für dich - abe...
#641 - Erholung beginnt am Morgen - Wie du Regeneration und Schlaf ganzheitlich verstehst und nutzt - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Viele glauben, dass Erholung und Regeneration erst mit dem Feierabend beginnen. Füße hoch, Couch, Netflix. Oder spätestens dann, wenn sie abends das L...
#640 - Stress erkennen & verstehen - im Gespräch mit Holger Gugg - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
In dieser spannenden Interview-Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft - Stress. Doch was ist eigentlich echter Stress? Und was ist le...
#639 - Testosteron - Der unterschätzte Schlüssel zur männlichen Power ab 50 - Andreas Trienbacher - Dein Performance Experte - Fitness
Diese Folge ist ein kraftvoller Appell an alle Männer - besonders an jene, die die 50 überschritten haben - endlich wieder in die eigene Energie, in d...
#638 - Nahrungsergänzung mit Sinn - Wie du dein Mikrobiom richtig pflegst - Im Gespräch mit Holger Gugg und Andreas Trienbacher - Performance Experte
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird - sinnvolle und zielgerichtete Nahrungsergänzungsmittel. Nach einer kurzen Einf...