Speckgeflüster
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Speckgeflüster
Speckgeflüster begann als Idee von zwei Frauen, die schon X mal den Kampf gegen den Speck angetreten sind. Was sie verbunden hat? Der starke Willen abzunehmen und ein Humor, mit dem sie (Achtung Wortspiel) leichter durchs Leben gehen. Speckgeflüster erzählt Abnehmgeschichten ohne Beschönigung mit...
Episodi recenti
27 episodi26b. Rückblick - 2024 in a Nutshell
Von Höchstgewicht zum Neustart. Ich spreche über 2024 und im Detail über meinen Weg zu einem gesünderen Leben und dem Abnehmen in diesem Jahr.
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25b. Motivate my ass- Eigentlich wollten wir über Motivation reden
Motivation, Ziele & unser Warum: So bleibt man 2024 dran!
In dieser Folge von Speckgeflüster wird es persönlich! Lesya und Sarah, die Fitnessöko...
24b. @sarahs.healthylifestyle - Wie verlässt man die Comfort-Zone?
Willkommen zu einer neuen Episode von Speckgeflüster, in der ich Sarah, eine beeindruckende JUNGE ;-) Frau aus der Fitness- und Abnehmwelt, zu Gast ha...
23b. Was haben Schlaf, Hormone, Stress und Übergewicht gemeinsam? - Interview mit David Loosen
In dieser sehr lehrreichen Episode von Speckgeflüster hatte ich das große Vergnügen, mit David Loosen, einem erfahrenen Sportwissenschaftler und Thera...
22b. Sarah, was hat Mobbing mit uns gemacht?
In der heutigen Folge spreche ich mit einer Freundin über unsere Mobbing-Erfahrungen als (wie wir dachten) pummelige Kinder.
Ich wusste vorher...
21b. Was ist die Ursache von Übergewicht? - Tobias von @itscoached im Interview
In dieser Episode von "Speckgeflüster" begrüße ich Tobias von Itscoached, einen Experten, der einen einzigartigen und tiefgründigen Blick auf das Them...
20b. Die Reise zur Sportfreude – Vom Kampf zur Akzeptanz
Die Reise zur Sportfreude – Vom Kampf zur Akzeptanz
In dieser Folge von Speckgeflüster nehme ich euch mit auf eine ganz persönliche Reise – mein...
19b. Meine Küchen-Must-Haves
In dieser Folge von "Speckgeflüster" nehme ich euch mit auf meiner Fahrt zur Arbeit und teile meine Gedanken über Pünktlichkeit, Verpflichtungen und d...
18b. Was denkst du, wenn du übergewichtige Menschen siehst... und andere Fragen in den Bergen
In der neuesten Episode von "Speckgeflüster" teile ich Einblicke in die Welt des Abnehmens direkt aus meinem Skiurlaub.
Ich habe mit Freunden ü...
17b. Vivian, wie höre ich auf meine Sorgen zu essen?
In dieser aufschlussreichen Folge von "Speckgeflüster" führe ich ein umfassendes Gespräch mit Vivian, einer erfahrenen Verhaltenstherapeutin, die viel...
16b. Life-Update: Let‘s fails it ✌️
Let’s face / fails it:
Es ist nicht alles Fun & Games und die meisten Vorsätze scheitern 😅🤦♀️
Ok, das war vielleicht etwas viel Spoile...
15b. Krissy - Wie wichtig ist dir Abnehmen nach der Schwangerschaft
Hey Speckys! 🌟 In der neuesten Folge von "Speckgeflüster" habe ich eine ganz besondere Gästin:
Krissy vom Instagram-Account "Vergangenheitsfet...
14b. - Paul Ripke im Interview - Challenges, Schlaf und Entscheidungen
🎙️Die neueste Folge von "Speckgeflüster" ist jetzt live!
In dieser inspirierenden Episode begrüße ich den beeindruckenden und (Ac...
13b. Vorsätze- Unsinn oder wahnsinnig hilfreich?
In dieser Folge von Speckgeflüster verrate ich euch meine Sicht auf Vorsätze und erkläre, ob und warum ich Vorsätze habe oder nichts davon halte. Neuj...
1. Was mache ich hier? - Seit 30 Jahren auf Diät?
Vor einigen Jahren habe ich mit einer lieben Bekannten beschlossen, dass wir genug von klassischen - „Nur so kannst du abnehmen“ Podcasts haben und eh...
12b. Interview mit Julia Sahm: Wie kann dein inneres kind endlich satt werden?
Mit Julia haben Nella und ich uns schon vor Jahren zum Thema „Glaubenssätze“ ausgetauscht… so war es mir ein Anliegen jetzt, wo mich immer mehr Themen...
11b. Wie heile ich mich selbst? - „Es kommt drauf an“ mit Verhaltenstherapeutin Vivian 👏🏻
Hast du dich schon mal gefragt, wie äußere Einflüsse unser Selbstbild formen und wie wir uns vor den negativen Auswirkungen schützen können?
10b. 4 Dinge, die mich beim Abnehmen verwirren
In der heutigen Folge mache ich einen Solo-Ausflug durch den Dschungel der Abnehm-Trends und teile mit euch, wie mich die Vielzahl an vermeintlichen "...
9b. Tommys Update nach 6 Monaten - Abgenommen oder nicht?
Vor ziemlich genau 6 Monaten hat Tommy beschlossen bis zu seinem Geburtstag UHU 🦉 zu werden… ob das geklappt hat und wenn, wir es geklappt hat, hört...
8b. Überraschungsaufnahme - Tommy hat News
Diese Folge haben wir vor 2 Wochen aufgenommen. Da ich dazwischen krank wurde, hat sie es bisher nicht online geschafft.
Nun endlich bekommt ih...
7b. Fragen an Lesya - Ist eine Saftkur ein Go oder ein NoGo?
In dieser Folge beantworte ich auf der Autofahrt einfach mal mir der "Record" Taste auf dem Handy Fragen aus meinem Umfeld zum Thema Abnehmen und Frag...
6b. Intuitives Essen mit Expertin Melisa Dokumaci: Warum das besser ist als jede Diät
In diesem Podcast-Interview spreche ich mir der Expertin für intuitives Essen, Melisa, über die Vorteile und Herausforderungen des intuitiven Essens....
5b. Yoga - wie du vielleicht neue Fähigkeiten und Interessen entdeckst - mit Yoga Lehrerin Jennifer Beirs
Im Januar habe ich 30 Tage Yoga gemacht. Immer, wenn ich regelmäßig Yoga in meine Woche einbaue, fühle ich mich befreit, ausgeglichen und gesund… Waru...
4b. Die Partnerfolge - Auf einer Skala von 1-10: Wie sehr nerve ich dich?
Endlich habe ich es geschafft! Mein Mann hat sich vor das Mikro "zerren" lassen und hat mir Rede und Antwort gestanden.
Was er dazu sagt, wie s...
3b. Hörerfolge - Was ist eure Motivation
Happy New Year!
Ich bin wieder daaaa und dabei mich wieder die Gewohnheiten von 2020 aufzunehmen. Damit werden auch die Kilos aus dem zweiten W...
2b. (Essens)Trigger Warnung: diese Folge enthält Anlässe, die zum unnötigen Essen animieren
Wer das nicht kennt, der möge bitte jetzt sprechen oder für immer schweigen… in unseren Kreisen kennen das wohl die Meisten. Essenstrigger, die zum Es...
1b. Ernährungsformen - Die 32 ohne Nudeln bitte
Das wäre eigentlich... eine Jubiläumsfolge! Folge Nummer 50 von Speckgeflüster mit einer Freundin & Lesya.
Aus wirklich sehr nachvollziehbaren...