Paliwo z Roślin
Dettagli canale
Paliwo z Roślin
Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetyczką sportową i kliniczną. Uczę sportowców i osoby aktywne czerpać efektywnie paliwo z roślin i dbać o regenerację w kuchni. Pokazuję jak jeść zdrowo i wybierać proste, smaczne rozwiązania, bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. We współpracy z zawodniczkam...
Episodi recenti
146 episodi
Jesień na talerzu – jakie produkty sezonowe wspierają regenerację i odporność?
Jesień to czas, kiedy wielu sportowców i wiele sportowczyń traci formę przez infekcje i przemęczenie. W tym odcinku podcastu Paliwo z Roślin opowiadam...
Bristolska Skala Stolca i Babka Płesznik - stolec "prawdę Ci powie"
Nowy odcinek podcastu, który mam nadzieję przestanie być tematem tabu - porozmawiamy o kupie! O tym jak interpretowac wygląd stolca dzięki Bristolskie...
#144 Ból to nie wymówka. To objaw. Miesiączka w sporcie
Ból i miesiączka w sporcie: czy musisz trenować mimo wszystko?
Miesiączka boli. Czasem bardzo. Ale to nie jest „wymówka”, to sygnał od or...
#143 Zatrzymaj się, zanim zgaśniesz! 25 najczęstszych blokad w żywieniu i sporcie
Zatrzymaj się, zanim zgaśniesz! 25 najczęstszych błędów w sporcie i diecie
W 143 odcinku podcastu „Paliwo z Roślin” mówię o 25 błędach, które na...
Jak poprawić swoją dietę grając w planszówkę? Rośliny Market - Psychodietetyk Mikołaj Choroszyński
Czy można poprawić dietę, grając w planszówkę?
W 142 odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin rozmawiam z Psychodietetykiem Mikołajem Chor...
#141 Psychologiczne koszty sportu zawodowego - Kinga Legieta Mentaltrack
Jakie emocje skrywają mistrzowie? Czy da się być twardym na zewnątrz i wrażliwym w środku? Dlaczego warto oswajać stres i uczyć się z nim wygrywać? Dl...
Dieta zrównoważona środowiskowo - jeść i wspierać?
Jak Twoja dieta wpływa na planetę?
Czy wiesz, że wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na środowisko?
Nadprodukcja żywności, hodowla...
Dieta roślinna kobiet aktywnych
Czy dieta roślinna wystarczy, by dostarczyć energii aktywnej kobiecie?
Jak zbilansować posiłki, by poprawić wyniki sportowe i uniknąć niedoborów...
Jak jeść - sposób konsumpcji kluczem do zdrowia
Jedzenie to nie tylko wybór produktów, które kładziemy na talerz, ale również sposób ich spożywania. Okazuje się, że to jak jemy, może mieć równie duż...
#137 - Magnez i Potas - niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia
W ostatnim odcinku tego roku zapraszam Was na fascynującą podróż po świecie magnezu i potasu – dwóch kluczowych minerałów, które wspierają nasze zdrow...
#136 Sukraloza – cudowny słodzik czy ukryte zagrożenie?
Czy wiesz, co naprawdę kryje się za słodkim smakiem bez cukru?
W najnowszym odcinku Paliwa z Roślin zabieram Was w świat sukralozy – sztu...
#135 Zespół Chronicznego Zmęczenia - dr Joanna Michalina Jurek
W najnowszym odcinku mojego podcastu „Paliwo z Roślin” rozmawiamy o zespole chronicznego zmęczenia – złożonej i wciąż mało poznanej chorobie, która zn...
#134 Mistrzostwo Umysłu - Mateusz Brela - Psycholog sportowy
134 odcinek mojego podcastu "Mistrzostwo Umysłu" to wyjątkowe spotkanie z psychologiem sportowym, Mateuszem Brelą, autorem książki o tym samym tytule....
#133 Zdrowe serce dzięki zdrowej diecie!
Witajcie w kolejnym odcinku Paliwo z Roślin! Tym razem porozmawiamy o zdrowiu serca – kluczowym temacie dla każdego, kto chce cieszyć się pełnią życia...
#132 Sok z buraka - czy warto suplementować azotany?
Witajcie w kolejnym odcinku Paliwo z Roślin. Dziś bierzemy pod lupę sok z buraka i jego coraz popularniejsze zastosowanie w świecie sportu i zdrowego...
#131 Dlaczego warto jeść edamame?
Cześć! Zapraszam serdecznie do odsłuchania nowego odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin, w którym opowiadam o fantastycznych właściwościach edamame....
#130 Jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacjach?
Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacyjnych szaleństwach. Wakacje to czas relaksu i często również odstępstw od dbałości...
#129 Dlaczego warto jeść brzoskwinie?
Cześć! Witajcie w kolejnym odcinku podcastu "Paliwo z Roślin". Dzisiaj opowiadam Wam, dlaczego warto jeść brzoskwinie. Brzoskwinie to nie tylko pyszny...
#128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo?
Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, poświęconego kluczowym aspektom przygotowań do wyścigów etapowych.
...
#127 Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?
Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, w którym zagłębiam się w niezwykle istotny temat, jakim jest prawidłowe nawodni...
#126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie?
Chcesz świadomie dbać o swoje zdrowie? W tym odcinku dowiesz się, jakie badania warto wykonywać regularnie, aby wcześnie wykryć potencjalne problemy....
#125 Jak zachować formę i zdrowie w wakacje?
Lato to idealny czas na relaks, ale jak dbać o zdrowie i formę podczas wakacji? W 125 odcinku mojego podcastu znajdziesz 10 praktycznych porad, które...
#124 Oksytocyna i regeneracyjny wpływ przytulania
Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka mojego podcastu, w którym zgłębiam fascynujący temat oksytocyny – hormonu miłości – i jego regeneracyjneg...
#123 Śniadanie przed treningiem - co jeść gdy trenujesz wcześnie rano i nie czujesz głodu?
Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu "Paliwo z Roślin", w którym poruszam temat niezwykle istotny dla każdego aktywnego słuchacza i s...
#122 Jak zaplanować żywienie przed meczem?
Czy wiesz, że odpowiednie żywienie może znacząco wpłynąć na Twoją wydajność na boisku?
W 122 odcinku podcastu Paliwo z Roślin odkrywam se...
#121 Kreatyna - co musisz wiedzieć, by czerpać korzyści z suplementacji
Witaj w najnowszym odcinku podcastu "Paliwo z Roślin"! Dziś zagłębiamy się w fascynujący świat kreatyny, jednego z najbardziej efektywnych i dobrze zb...
#120 Dieta na sezon startowy - co musisz wiedzieć, by wygrywać?
Dieta na sezon startowy, to kolejny mój ulubiony temat. Sezon startowy i wspieranie Twoich wyników dietą jest niezwykle ważne ze względu na osiągnięci...
#119 Po co trenujesz i dbasz o zdrowie?
Wiesz po co trenujesz? W jakim celu dbasz o zdrowie? Co jest Twoim priorytetem, w kwestii dobierania obciążeń fizycznych, składników diety i zarządzan...
#118 SERio?! Ten ser jest z łubinu? - Monika Gaszyńska SERio
W najnowszym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin rozmawiam z Moniką Gaszyńską, założycielką marki SERio, która radykalnie zmienia podejście do ser...
#117 Żywienie Kobiet w Sporcie
Zdrowie kobiet w sporcie, to fundament mojej pracy. Dzięki temu, iż sama jestem aktywna, nie wyobrażam sobie życia bez sportu, pracuję w sporcie zawod...
#116 Dlaczego warto pić kawę? - Marcin Osowski
O właściwościach kawy możemy mówić w nieskończości. Żyjemy w czasach, w których picie i parzenie kawy stało się nie tylko maksymalnie popularne, ale j...
#115 Dlaczego warto być EKO?! - Daria Rogowska Ekocentryczka
Co oznacza być EKO?Czy można być EKO w czasach przepychu, nadmiaru, konsumpcjonizmu i gonitwy za posiadaniem?Jak znaleźć równowagę pomiędzy posiadanie...
#114 Jak ze smakiem okiełznać strączki i uratować planetę?
Niby każdy słyszał, niby każdy wie - ale wciąż o strączkach zbyt mało mówi się! :)
Zdecydowanie, od tych słów powinnam rozpocząć nagrywanie tego...
#113 Veganuary na Paliwie z Roślin
Heeej! Wspaniale znów dla Ciebie nagrywać! Niech 2024 rok przyniesie nam wszystkim mnóstwo wspaniałych owoców, wspierających rozwój, dających radość i...
#112 Jak zorganizować Roślinne Święta, bez przejadania się i marnowania żywności?
Witaj w kolejnym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin! Dzisiaj porozmawiamy o jednym z najbardziej radosnych dni w roku, świętach.
To...
#111 Jak komponować dietę jesienną, by wykorzystać wszystkie dary natury?
Jesień, to cała gama smakowitych różnorodności. Od soczystych chrupiących owoców, poprzez odżywcze warzywa, aromatyczne grzyby, aż do korzeni o działa...
#110 Jak usprawnić regenerację? Dieta i suplementacja
Regeneracja to klucz do sukcesu, sportowego i zdrowotnego. Zgadzasz się ze mną?
Najnowszym odcinkiem podcastu, postaram Ci się udowodnić, że nap...
#109 Chodź, zobaczymy co jest dalej! - Bike TransAlp 2023
Jaki był Bike TransAlp 2023?
Co działo się podczas drugiego w naszym życiu wyścigu etapowego w Alpach?
Jak ważne jest ubezpieczenie na cza...
#108 Żeby wygrać trzeba grać! Wracamy na Bike TransAlp!
Żeby wygrać trzeba grać! Ileż w tym prawdy! Przekonaliśmy się o tym na własnej skórze... bo wracamy na Bike TransAlp właśnie dzięki temu, że marzymy i...
#107 Czy w kolarstwie jest miejsce na trening siłowy? - Paweł Olczyk
Kolarstwo i trening siłowy, czy da się to połączyć?Czy jest miejsce na trening siłowy podczas sezonu przygotowawczego w kolarstwie?Czy trening przygot...