Perfekcjonizm. Jak go rozpoznać i pokonać?

Perfekcjonizm – wróg produktywności i radości. Jak przestać robić wszystko idealnie i wreszcie odetchnąć?
Wyobraź sobie dzień, w którym robisz c...

Rytuał wieczorny. Jak dobrze zakończyć dzień?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój zn...

Co powiedziałaby Ci Twoja 90-letnia wersja? | Pytania rozwojowe

Wyobraź sobie siebie za wiele lat... Masz 90 lat. Jesteś spokojna, zdrowa, spełniona. Siedzisz na werandzie w bujanym fotelu, patrzysz na swoje życie...

Kogo tak naprawdę podziwiasz? Czy wiesz dlaczego?

W tym krótkim, ale bardzo osobistym odcinku Podcastu o psychologii zapraszam Cię do refleksji nad kolejnym pytaniem rozwojowym. Zatrzymaj się na chwil...

Czego tak naprawdę pragniesz? | Budowanie pewności siebie

❓Czego tak naprawdę pragniesz?
W codziennym biegu łatwo jest zapomnieć o sobie. O tym, co naprawdę czujesz. O tym, czego pragniesz – tak głębok...

Jak ograniczyć czas na telefonie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem? | Uzależnienie od telefonu

Odzyskaj kontrolę nad swoim czasem! 
Czy masz wrażenie, że Twój dzień ucieka, a Ty jesteś przykuty do ekranu? W najnowszym odcinku podcastu poru...

Jak planować miesiąc, aby mieć czas na wszystko, co ważne? | Workflow, rytm miesiąca i ogarnianie

W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, jak wprowadzić rytm miesiąca do swojego życia i uporządkować codzienność. 🗓️
Dowiesz się, czym jest w...

Jak zaplanować przełomowy rok?

W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak zaplanować przełomowy rok, który przyniesie oczekiwane sukcesy, zmiany i wyzwania. Zamiast kolejnych postanowi...

Uzależnienie od telefonu. Jak pomóc swojemu dziecku?

W dzisiejszym świecie ekranów i social mediów coraz trudniej jest wychować dzieci, które potrafią żyć poza światem online. W tym odcinku podcastu dzie...

Od chaosu do spokoju | Jak skutecznie blokować czas i realizować marzenia?

Czy czujesz, że Twój dzień mija zbyt szybko, a lista zadań nieustannie się wydłuża? W tym filmie pokażę Ci, jak skutecznie blokować czas (ang. time bl...

Ubóstwo czasu | Czy Ty też wmawiasz sobie, że masz czas, a tak naprawdę zajmujesz się obowiązkami?

 
Ubóstwo czasu jest zjawiskiem coraz częściej występującym i identyfikowanym. Kobiety potrafią nawet wmawiać sobie, że jedyną dla nich opcją na...

Lokalny podróżnik | Twoja nowa rola, która łagodzi stres

Sezony życia, nowe etapy, nowe rozdziały. Jak nie tracić kontroli nad sytuacją?

W zarządzaniu czasem wcale nie chodzi o to, aby zawładnąć całym światem i działać jak robot. Bez względu na okoliczności, niespodziewane zmiany planów...

Brak cierpliwości do dzieci | Co powoduje, że krzyczysz, nie masz sił i masz dość?

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zaprasz...

Toksyczna koleżanka w pracy? Jak wyznaczać granice w pracy i jak pogodzić się z tym, że czasem nasze dobre chęci nie zagwarantują dobrych relacji z innymi ludźmi?

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Warto z...

Czy możesz powiedzieć, że odgrywasz główną rolę w swoim życiu? Historia Twojego życia jest o Tobie.

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zaprasz...

Twoje nawyki to najlepsza przepowiednia | Zdania, które mogą zmienić życie i pomóc w życiu zgodnym z priorytetami i wartościami

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
To, co...

Zawsze realizujesz jakiś cel. Również wtedy, gdy rządzą Tobą niezdrowe nawyki i wtedy, gdy podejmujesz decyzje sprzeczne ze swoimi wartościami i marzeniami.

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zaprasz...

Czy chciałabyś, aby Twoja córka żyła tak jak Ty? Pytania, które można sobie zadać w te dni, z których nie jesteś dumna.

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zaprasz...

Nietypowe ścieżki rozwoju | Zrób coś niewygodnego, dziwnego, mało komfortowego i doprowadź do rzeczywistej zmiany

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zaprasz...

Zarządzaj czasem trochę lepiej niż do tej pory, a potem wykorzystaj dobrze zaoszczędzone minuty.

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój z...

Gdy matka truje własne dziecko i wywołuje jego choroby | Wieczór filmowy: The Act | Przeniesiony Zespół Münchhausena

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój z...

Przeanalizuj wszystkie swoje relacje i sprawdź, czy trzeba coś w nich zmienić

Zacznij wyznaczać granice w ważnych relacjach Jeśli to dobry czas dla Ciebie na takie działanie, zapraszam serdecznie do wspólnej pracy. Przedstawiam...

Mantra o nadziei

Zacznij wyznaczać granice w relacjach i naucz się mówić stanowczo „Nie” Jeśli czujesz, że nadszedł czas na pracę nad swoją asertywnością i umiejętnoś...

Lekcje, wnioski, doświadczenia i cały ten kram roku 2023

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Kiedy jest stres, napięcie, kryzys w życiu, musimy przekierować uwagę gdzieś indziej, dlatego właśnie p...

Zaufaj procesowi, czyli jak działać, gdy brakuje motywacji

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii


Jeśli w...

Body scan, czyli skanowanie ciała

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii


Jeśli w...

Jak wygląda Twoja ciemna strona? Czy od niej uciekasz czy ją akceptujesz?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:


Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu...

Zamartwianie się. Kiedy staje się problemem?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.


Jeśli wiesz, ż...

Jak i czy w ogóle rozmawiać z dzieckiem o śmierci? | Joanna Bożek - Deutsch

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.


Jeśli wiesz, ż...

Zmień szept krytyka wewnętrznego na głos najwierniejszego kibica | Lista przeżyć

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Najświeższa Lista Przeżyć na październik: https://edytazajac.pl/lista-przezyc-pazdziernik/
Zapras...

Radzenie sobie z problemami, elastyczność psychologiczna i przyjmowanie przeciwności losu z wdzięcznością

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.


Jeśli wiesz, ż...

Czy można pokochać siebie mimo świadomości swoich wad?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.


Jeśli wiesz, ż...

Mantra o akceptacji

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Skorzystaj z pakietu szkoleń podcastowych: https://edytazajac.pl/sklep/pewno...

Czy to jeszcze litość czy może rzeczywiście współczujesz? | Jak rozpoznać współczucie i samowspółczucie?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
 
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.


Jeśli...

Jak zadbać o swoje szczęście, nie wypalić się w życiu i nie wypalić się w relacji | Natalia Tur

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.


Jeśli wiesz, ż...

Jak zaoszczędzić mnóstwo czasu? Czy zarządzanie czasem to udręka czy wolność?

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.


Jeśli wiesz, ż...

Przecież ja chcę wam pomóc! - o tym, jak wspierać drugiego rodzica w budowaniu relacji z dzieckiem, nie powodując napięć i sprzeczek | Małgorzata Musiał

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
W dzisiejszym odcinku Podcastu o psychologii rozmawiam...

Jak radzić sobie z emocjami | Metoda SOR

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Zaprasz...

Trawa jest zielona tam, gdzie się ją podlewa | o upartości i działaniu | Basia Szmydt

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Dzięki...