Unbeschwert ernährt
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Unbeschwert ernährt
„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und...
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#262 Wenn Glaubensätze eine unbeschwerte Ernährung blockieren
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Glaubenssätze unser Essverhalten beeinflussen – manchmal subtil, manchmal sehr stark.
Du erfährs...
#261 – Wie Hunger & Sättigung deine Darmbeschwerden beeinflussen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Hunger. Doch Hunger ist nicht gleich Hunger. Unser Körper wird von verschiedenen Hormonen...
#260 Wie du AYURVEDA in seiner Essenz, UNKOMPLIZIERT in jeder Lebenslage, für dich nutzen kannst
Mir ist aufgefallen, dass man bei #spotify und #applepodcast sehr lange scrollen muss, um zu den älteren Ayurveda Folgen zu gelangen. Das möchte ich m...
#259 Unbeschwerte Elternzeit– LENATURA Update
Nach einer intensiven Elternzeit bin ich nun Schritt für Schritt wieder in meiner Praxis tätig – mit zwei Arbeitstagen pro Woche, viel Vorfreude auf m...
#258✨ Die Wunderwoche – Interview mit Julia Sahm: In 7 Tagen zu einem neuen Essbewusstsein
In dieser Folge ist Julia Sahm zum dritten Mal zu Gast – und bringt wieder wertvolle Impulse mit. Ihr neues Buch „Die Wunderwoche“ ist ein tiefgehende...
#257 Hochsensibilität & die Schwierigkeit in unserem Gesundheitssystem
In dieser Folge teile ich etwas Persönliches mit dir: Wie mich eine Gehirnerschütterung ausgebremst hat – und was ich daraus über meinen Körper, Hochs...
#256 Meteorismus - Hilfe beim schmerzenden Blähbauch
In dieser Folge spreche ich über ein sehr häufiges, aber oft tabuisiertes Thema: Meteorismus – also übermäßige Luftansammlungen im Darm. Vielleicht ke...
#255 Autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden
In dieser Folge erfährst du, wie autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden wie Reizdarm, Blähbauch oder stressbedingten Bauchschmerzen helf...
#254 Heuschnupfen natürlich lindern: Ayurveda trifft moderne Darmgesundheit
In dieser Folge erfährst du, wie die alte Weisheit des Ayurveda und aktuelle Erkenntnisse der Mikrobiomforschung zusammenkommen, um dich ganzheitlich...
#253 Wie wir intuitiv unserem Herzensweg folgen - Gespräch mit Julia von der HEAL FEEL LEAD Yogaakademie
In dieser Folge spreche ich mit Julia Pieper von @jupieyoga @healfeellead über Ayurveda und unser Herzensbusiness. Vor 5 Jahren habe ich bereits eine...
#252 Rückfälle bei Beschwerden: Warum sie dazugehören & wie du damit umgehen kannst
In dieser Folge erfährst du, warum Rückfälle – sei es bei Essanfällen, emotionalem Essen oder Darmproblemen – kein Zeichen des Scheiterns sind, sonder...
#251 Gewichtszunahme nach Krankheit - Tipps für mehr Kraft & Energie
In der heutigen Folge teile ich dir meine persönlichen Erfahrungen mit Gewichtsabnahme während einer Influenza Infektion und was ich dafür getan habe,...
#250 Sexualität bei Darmbeschwerden, Unlust & Co. Interview mit Julia Henchen von Lustfaktor
In der heutigen Folge spreche ich mit Julia Henchen. Sie ist systemische Paar- und Sexualtherapeutin und Autorin des Buchs “Kopf aus, Lust an”. Julia...
#249 Funktioniert intuitives Essen bei Unverträglichkeiten? Interview mit Dr. Antonie Post
In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Antonie Post über intuitive Ernährung, Gewichtsstigmatisierung, Unverträglichkeiten und ihre eigenen Sorgen...
#248 Leichtigkeit durch Klarheit (Kinderernährung, Beziehung, persönliche Grenzen)
Die heutige Folge soll dir helfen, Klarheit zu finden und dadurch mehr Leichtigkeit/Unbeschwertheit zu spüren. Mir hilft meine innere Haltung und Klar...
#247 Unbeschwerte Kinderernährung - über picky eating, Verzichthunger und mehr - Experteninterview mit Katharina Fantl von Confidimus
In der heutigen Folge spreche ich mit Katharina Fantl von Confidimus über Kinderernährung und wie wir eine intuitive Familienernährung fördern können....
#246 Zyklusbasierte Ernährungsempfehlungen - Nährstoffbedarf, Sport & Ayurvedawissen
Wusstest du, dass du in der zweiten Zyklushälfte Koffein und Alkohol schlechter abbauen kannst und dies PMS Symptome triggert? Welche Makronährstoffe...
#245 Wenn sich alles um das Essen dreht inkl. Blähbauch, Erschöpfung & Heißhunger- Klientinnenbericht
Kreisen deine Gedanken auch ständig um deine Ernährung?
In der heutigen Folge hörst du den Erfahrungsbericht von Sabine. S...
#244 Unser positiver Geburtsbericht (Wassergeburt)
Heute teile ich eine sehr persönliche Folge und spreche über unser Geburtserlebnis unserer zweiten Tochter. Du findest bereits eine Folge zur ersten G...
#243 Podcastende nach 6 Jahren? Wie du Vertrauen findest in deinen unbeschwerten Weg
In der heutigen Folge teile ich mit dir, wieso es eine so lange Podcastpause gab, was gerade los ist bei mir und wie sich das auf Lenatura auswirkt un...
#242 Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel
In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist...
#241 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga - Interview mit Lisa von Monkey Yoga
Heute möchte ich nochmal das inspirierende Interview mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa mit dir teilen. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwer...
# 240 Tabuthema Inkontinenz & Reizblase - Experteninterview
In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser untersch...
# 239 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest - Experteninterview mit Roman und Julia Gruber
In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lass...
#238 Was tun bei Multi-Intoleranzen? Ein Therapieansatz, wenn gefühlt jedes Lebensmittel Beschwerden bereitet
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du tun kannst, wenn du von Multi-Intoleranzen betroffen bist. Bereitet dir mittlerweile fast jedes Leben...
#237 Selbstcoaching-Übung: Belastende Gefühle lindern
Die aktuelle Folge beinhaltet eine Selbstcoaching-Übung, die vielen meiner KlientInnen hilft, mit belastenden Gefühlen im Alltag umzugehen und sie akt...
#236 Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch - Interview mit Julia Glesti (Wiederholung)
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @julia.glesti.yoga über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den...
#235 Ganzheitliche ayurvedische Hilfe bei Verstopfung
In der aktuellen Folge geht es um das Beschwerdebild Verstopfung. Du erfährst, welche schulmedizinischen Ursachen hinter einer Obstipation stecken kön...
#234 Wovon dein Darm eine Pause braucht für sein Gleichgewicht
In der aktuellen Folge geht es um das Thema Pausen für deinen Darm. Ich spreche sowohl über physiologische Pausen als auch mentale Pausen, die wichtig...
#233 Welche Laborparameter bestimmen bei Verdacht auf eine Mangelernährung
In der aktuellen Folge kannst du nachhören, welche Laborparameter wichtig sind zur Bestimmung eines Ernährungsstatus und inwieweit die Werte Aufschlus...
#232 Selbsthypnose zur Regulierung deines Nervensystems bei stressbedingten Beschwerden, Ängsten oder Gedankenkarussell
Die aktuelle Podcastfolge enthält eine Selbsthypnose, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst dir in der Hypnose einen Zust...
#231 Blutzuckertest in der Schwangerschaft und wie ich die 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten Schwangerschaft
In der aktuellen Folge spreche ich darüber, wie ich meine 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten und was ich anders mache. Dazu gehört auch...
#230 Aktuelle Neumond-Energie nutzen für dein Jahr 2024
Die aktuelle Folge kannst du nutzen, um dich mit der kommenden Neumond-Energie am 11.01.24 zu verbinden und dich energetisch auf dein neues Jahr auszu...
#229 Essstörung ARFID und der Zusammenhang mit Darmbeschwerden
Hast du schon mal von der Diagnose ARFID gehört? In der heutigen Folge möchte ich über diese Essstörung aufklären und dir erzählen, wie sie mir in der...
#228 Wie das Leben so spielt (Lenatura Update)- Sorgst du dich viel?
In der heutigen Folge möchte ich dir Mut machen, trotz Beschwerden und Herausforderungen das Leben im Fluss zu halten. Ich gebe dir ein kleines Update...
#227 Was in den diesjährigen Rauhnächten anders werden darf
In der heutigen Folge dreht es sich um die anstehenden Rauhnächte und was in dieser magischen Zeit anders werden darf, damit du sie wirklich gut für d...
#226 Red Flags in der Ernährungsberatung & Mikronährstoffe im Wochenbett
In der heutigen Folge spreche ich mit der Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Adelina Schnider @nourished.moms. Die Folge ist zum einen spannen...
#225 Muss ich die Ursache meiner Beschwerden kennen für meine Heilung?
In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische und westliche Perspektive der Ursachenforschung und was wir beachten sollten, um unser Verdauu...
#225 Wie du mit Rückfällen umgehen kannst
Die heutige Folge soll dir Impulse geben zum Thema Rückfälle und Rückfallprophylaxe. Wieso ist meine eigene Bewertung zu dem Wort so wichtig? Welche Ü...
#224 Wie du in der aktuellen Übergangszeit verhinderst, dass deine Beschwerden schlimmer werden
In der heutigen Folge beantworte ich eine Frage, die mir gerade häufig gestellt wird. Viele Menschen erleben, dass sich in der Übergangszeit ihre Besc...