山田悠史「医者のいらないラジオ」
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山田悠史「医者のいらないラジオ」
ニューヨーク在住の医師であり『最高の老後』著者である山田悠史が健康にまつわる情報をお届けします。 毎週２回、月・金の正午より配信しています。 2023年10月18日より、水曜日はプレミアム配信となりましたので、音声配信アプリ「voicy」のみでご視聴いただけます。 https://voicy.jp/channel/2650 【医者のいらないTV...
Episodi recenti
647 episodi
#765【歩くと脳はどう変わる？】🚶♀️1日5,000歩で“認知症の進行が遅れる”って本当？
本題は5:21〜
最新の『Nature Medicine』の研究では、「歩くと脳のどの変化が遅れるのか？」「誰に効果が強く出るのか？」
がよりクリアに...
#763【医師が検証🩺インフル予防】緑茶うがいは有効？高齢者向けワクチンと“かかりやすい人”の特徴は？
本題は割とすぐにスタートします！
インフルエンザについての記事を読んだところ、気になる箇所が３つありました。
下記の対策は本当...
#762【片付かない場所には理由がある】きれい好き医師が語る“最大の弱点”
本題は3:40
トークテーマ：#家で片付けたい場所
Ex. 年末の大掃除計画🧹／断捨離を決行したい場所ランキング🗑️／リバウンドしない収納術の紹介📦…...
#760 【健康の素朴な疑問シリーズ】背を伸ばすサプリは効く？📏成長期に子供たち本当に必要なもの
本題は6:40〜
身近にある健康の素朴な疑問を、山田先生にお答えいただくコーナー。
①“背を伸ばすサプリ”と呼ばれるも...
#759【推し回を教えて】🎧JAPAN PODCASTアワード×Voicy年間アワードに挑む舞台裏
JAPAN PODCASTアワードと『Voicy年間エピソードアワード2025』に参加するため、今年の放送の中から二人が「これぞ推し回！」と思うエピソードを持ち寄って語りま...
#757【健康の素朴な疑問】寒がり×暑がりカップルの最適解＆冷たい飲み物は本当に体に悪い？
身近にある健康の素朴な疑問を、山田先生にお答えいただくコーナー。
1. 寒がりと暑がりで体感温度が大きく違う場合、健康のためには寝室を...
#756【必聴】🍳手を抜いても健康ごはん、気を抜いたら不健康ごはんの秘密
バランスのよい食生活が健康の基本だとよく言われますが、実は手間をかけなくても自然と叶えられるコツってありますよね。
忙しい年の瀬を控え、“ラクして...
#754【先取りトピック】📘最新科学が解く！“体にいい”の正解をめぐる最新刊
サウナと入浴、どっちがいい？
朝の運動と夜の運動、最良なのは？
そして「牛乳は体に悪い？」。
私たちが信じてきた“健康の常識”が、最新...
#753【気になるニュース】📱10代のSNS利用で“脳のパフォーマンス”が低下？最新研究が示す新たな懸念
アメリカの大規模研究で、思春期初期にSNSを長時間使う10代は、
認知テストのスコアが低い傾向にあることが明らかになりました。
今回は、JAMA誌に掲載さ...
#751【マンジャロとは？】💉“痩せたい人”は知っておきたい、脱毛だけでない副作用
「痩せる薬」として話題のマンジャロ。
本来は糖尿病治療薬として使われるこの薬に、美容目的での利用が広がっています。一方で、脱毛をはじめとする副作...
#750【2026年の手帳選び】📘“デジタル派？アナログ派？ 医師が語るスケジュール管理の極意
毎年この季節になると気になるのが「来年の手帳選び」。 スケジュール管理においても、先生ならではの工夫や哲学がありそうですが…… 2026年の手帳選びをテーマに...
#748【予想外の発見】💉mRNAワクチン接種で“がん治療の成績”が向上？
アメリカの研究で、がん免疫療法を受ける患者が治療前後100日以内にmRNA型コロナワクチンを接種すると、生存率が大幅に改善するという結果が報告されました。
#747【今年のうちに終わらせたい】🗓️“区切りがなくても整う”医師の時間術
多忙な日々の中でも淡々と仕事を続け、一定のリズムで心身を整えている山田先生。 今回は、そんな先生の「区切らない生き方」から見えてくる、日々を安定して続...
#745【ああ、友達がいない！】🤝孤立する大人たちと健康リスクの深い関係
働き盛りの30-60代に仕事にうちこみ、気がつけば仕事の仲間だけが「友人」となり、
退職とともに、仕事の切れ目が縁の切れ目となり…..という社会的孤立の...
#744【今年から定期接種に💉】帯状疱疹による“激痛・最悪失明”コースを防ぐには
2025年度から、65歳以上の方などが、帯状疱疹ワクチンの定期接種対象に。50歳を超えると発症率がぐっと上がり、生涯でおよそ3人に1人が発症するとするデータもあ...
#742【季節の変わり目の医学】🍂なぜ“秋バテ”や風邪になりやすいの？
1️⃣ 季節の変わり目になると、なぜ風邪をひいたり体調を崩したりしやすくなるのでしょうか？現時点で、何かわかっていることはありますか？
2️⃣ 夏から秋...
#741 「今日から自信が持てるようなる💪」心理のカラクリを解説！
自信って、どうやって手に入れるものなのでしょうか？
今回は、自信に満ちているように見えるプロフェッショナル、山田先生に伺います。
・...
#739【ゲスト】🧩“発達障害”ニュースをどう読む？専門医が語るメディアとの向き合い方
ゲスト：松浦有佑（まつうら ゆうすけ）先生
ワシントン大学・シアトル小児病院 小児行動発達フェロー。
先生のXはこちら👉https://x.com/yuskma...
#738【ゲスト】🌏日米で違う？“発達障害との向き合い方” シアトル小児病院フェローに聞く
ゲスト：松浦有佑（まつうら ゆうすけ）先生
ワシントン大学・シアトル小児病院 小児行動発達フェロー。
先生のXはこちら👉https://x.com/yuskma...
#736【季節到来！インフルワクチン】💉子どもに打つなら“注射orフルミスト”どっち？
いよいよインフルエンザの季節。子どもに接種するなら、従来型の注射か、新しく登場した経鼻ワクチン「フルミスト」か──迷う親御さんも多いのではないでしょうか...
#735【日常にアート】🎨“飾る楽しみ”と🇺🇸医療現場のアート事情を語る
お部屋に一枚のアートを飾るだけで、空間も気持ちも驚くほど変わることがあります。
今回は「アートを飾る楽しみ」をテーマに、山田先生にお話を伺います！
#733【猛暑と老化】❄️老化を防ぐ鍵はエアコン!?🔥喫煙レベルのリスクから身を守る
今年の夏は、本当に暑かった…。
秋分の日を過ぎ、ようやく日本に秋が訪れていると実感していますが、そんな中、最新研究で「猛暑による熱波曝露が、喫煙や...
#732【鎮痛薬タイレノールと自閉症】💊心配しなくて大丈夫？相関と因果を正しく理解しよう
タイレノール（アセトアミノフェン）と自閉症の関連がニュースになっています。 しかし現時点で「原因」と考えられる十分な医学的根拠はありません。観察研究で...
#730【保存版】これで安心！医師が教える健康情報との付き合い方
水素療法、リコード法など、自由診療には様々なカッコよくなんだか健康に良さそうな名前の治療法がたくさんありますよね。
ですが、「世の中にたくさん情...
#729【🧭“自分取扱説明書”】自己分析は人生に必要？
#自分のトリセツを見直す
Ex. 自分を深く知るための自己分析方法🔍／「私ってこういう人間」という発見👀／新しい自分を受け入れるための考え方💓…など
#727【敬老の日🎉】元気な90歳・100歳に学ぶ！長寿の“３つの共通点”
敬老の日スペシャル。
元気に歳を重ねる90歳・100歳の方々には、驚くほどシンプルな共通点がありました。体を動かす、社会と関わる、夢や目...
#726【🫁生活習慣の盲点】料理や掃除で生まれるPM2.5と心臓病リスク
熊本大学などの研究で、PM2.5の濃度上昇と心筋梗塞入院患者の増加が関連する可能性が示されました。大気汚染と聞くと車や工場を思い浮かべますが、実は料理や掃...
#724 【熱中症のサイン】⚡旅行先で起きた“熱けいれん”とは？
9月になってもまだまだ暑い東京。
熱中症で緊急搬送される人の報道もとまりません。
突然、足がつったり体にしびれを感じたり…それは...
#723【これだけおさえて！】✨習慣化の最初に外せないポイント
人生をより楽しむために「新しい習慣を身につけたい！」と思っても、なかなか続かないことも多いですよね。 今回は習慣化の科学や、行動を変えるためのヒントに...
#721【ゲスト】🧠“心のしなやかさ”を育む──ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の世界
「嫌な感情をなくす」のではなく、「ありのまま受け入れ、価値に沿って行動する」──。
近年注目される心理療法、アクセプタンス＆コミットメント・セラピ...
#720【嫉妬とのつきあい方】🌱このエピソードを聞けば“嫉妬しない心”が腑に落ちる
人と比べてモヤモヤする…そんな“嫉妬心”は誰にでもあるもの。
でも上手に向き合えれば、自分の成長にもつながるかもしれません。
・先生は...
#717【ゲスト】生成AIと医療の未来📘“人間的総合力”で時代を生き抜くヒント
【ゲストプロフィール】
髙橋 宏瑞先生
順天堂大学医学部総合診療科 准教授
https://twitter.com/hiromizu624
・ChatG...
#717【仕事服のこだわり】🎩TV出演・🇺🇸東海岸ルール・蝶ネクタイ秘話
今回はちょっと肩の力を抜いて、“仕事服のこだわり”をテーマに雑談です。
先生はどんな服を選んでいるのでしょうか？ そして、私たちに役立つヒントは？
#715【ストレスに強くなる科学】多角的な視点を忘れずに！🧠医師が語る“レジリエンス”の新常識
最新研究によると、ストレスに強いかどうかは「心の強さ」だけでなく、脳の機能や人とのつながり、生活習慣など複数の要素で決まるそうです。
今回は、私...
#714【夏の快眠】💤医師が教える“寝苦しい夜”の乗り切り方
良い睡眠のコツ
Ex. 寝苦しい夏の夜を乗り切る快眠法💤／睡眠の質を高めるためのルーティン🛌／おすすめの快眠グッズやアイテム✨…など
#712【健康に加齢する確率が86％あがる！】🥗30年×10万人の研究が導いた“最高の食事法”
10万人以上を30年追跡した大規模研究で、「健康で長生きする人の食事パターン」が明らかになったそうですが…？
今回は、“健康な加齢”を目指すために、日々...
#711【依存性なしの鎮痛薬登場】💡“オピオイドに代わる選択肢”を徹底解説！
#気になるニュース
「依存性がなく、効果も高い――」そんな新たな鎮痛薬が、京都大学の研究で開発されたというニュースに注目が集まっています。
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#709【水道水で食中毒!?】🚰医師が語る“ぬるい水”のリスクと正しい飲み方
今、Xで話題のバズ投稿。「朝、ぬるい水道水を飲んだら…」という体験談に、驚いた方も多いのでは？ 今回はこの話題をきっかけに、”水道水と食中毒の本当のところ...
#708【カギはポジティブの否定系？】🧹楽しく手伝う子に育つ！声かけと親の行動のヒント
今週金曜日のトークテーマは、#子どもが手伝ってくれる工夫
Ex. お手伝いを楽しくする方法👦👧／子どもが自ら動く声かけ術👏／親子で取り組む家事分担のコ...
#706【臓器の老化を進める食べ物⁉】🥓ベーコン、ソーセージがここまで影響するとは…
🥓 加工肉（ベーコンやソーセージなど）が臓器の老化と関係すると聞き、正直ショックでした。
医者のいらないラジオでも何度も話題にしてきましたが、ここ...