Легко о стройности с Сергеем Обложко
Dettagli canale
Легко о стройности с Сергеем Обложко
Подкаст врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса Сергея Обложко. Как начать свой путь в стройную жизнь? Как сформировать правильные пищевые привычки, и стать стройным навсегда? Какие ошибки подстерегают человека, решившего похудеть? Как, сбросив вес, не набрать его вновь? Зада...
Episodi recenti
29 episodi
Как похудеть за один день?
Как похудеть за один день?
Делаем разгрузочные дни правильно
Быстрый минус на весах, вера в себя и мотивация при похудении
Как правильно худеть на овощах
Почему овощи важны при снижении веса
Какие овощи не способствуют похудению
В чем может быть опасность капусты при похудении
Подходят...
Топ-5 способов справиться с вечерним жором
Какое пищевое поведение в течении дня ведет к вечернему жору
Спусковые крючки переедания
Еда как отдых и награда
Как сон влияет на п...
Янтарная кислота и другие продукты для ускорения метаболизма
Тема сегодняшнего эфира - продукты для ускорения метаболизма
Ягодные соусы, содержащие янтарную и другие кислоты, как средство для похудения
Как нужно есть, чтобы похудеть?
Как есть, сколько есть, как часто есть и когда уже стоит остановиться?
Как настроить свой организм на похудение?
Как настроиться на снижение веса?
С чего начинается снижение веса?
Три основные цели программ по снижению веса
Как провести новогоднюю ночь?
Близится Новый Год, будет-ли индульгенция на 31-ое?
Альтернативные сценарии встречи Нового Года
Почему от диет толстеют?
Три основных причины, почему диеты это плохая идея при снижении веса
+
Три правила которые помогут вам сбросить лишний вес
Илья Егоров и Сергей Обложко. О Диетах
Помогают ли диеты худеть?
Какой вред могут нести диеты в процессе похудения?
Как похудеть без вреда для здоровья?
Худеем на салатах
Как салаты помогают худеть?
Принцип плотности калорий, приталенная "шуба" и многое другое
Как худеть без запретов? Безопасное количество продуктов.
Есть ли простой ответ на вопрос: "сколько можно колбасы?"
Как определить продукты опасные в процессе похудения
Учитесь определять безопасн...
Интервальное голодание. Польза или вред?
Сегодня говорим про интервальное голодание.
В чем польза и в чем вред?
Плюсы и минусы этого подхода к снижению веса.
Что говорят исс...
Как обмануть свой мозг, чтобы худеть?
Как обмануть свой мозг, чтобы худеть?
Почему худеть так трудно?
Как можно исправить несовершенство своего организма?
Что такое сенсо...
Как худеть без подсчета калорий?
Как худеть без подсчета калорий?
Как облегчить себе похудение, обучившись определять калорийную плотность?
Конкретная техника для самостоя...
Правило одного объема
Как избавиться от повышенной тяги к еде?
Сколько еды должно помещаться в одно лицо за один присест?
Плохие продукты. Какие продукты лучше не есть совсем?
Общие правила по отношению к "плохой" еде
Как справиться с углеводной жаждой?
Причины попадания на углеводную иглу и способы с нее слезть.
Начинаем худеть! Опять!?
Рассказываю про одну из основных ошибок людей, решивших сбросить вес.
8 Ирина рассказывает как сбросила 12кг за три месяца
Ирина рассказывает как сбросила 12кг за три месяца
7. Как не набирать лишний вес? Как зафиксировать достигнутый результат?
О том, что важно не только снизить вес, но и правильно зафиксировать результат.
6. Продукты полезные для похудения
Как выбрать продукты для похудения и о вреде "абстрактной пользы".
4. Питание для снижения веса. Две основные стратегии.
Две основных стратегии питания для снижения веса.
3. Почему программы Правильного Питания не работают?
Почему программы Правильного Питания не работают?
Разбор конкретных примеров.
2. Сколько калорий нужно для снижения веса?
Сколько же нужно калорий для того, чтобы окончательно и бесповоротно стать стройным?