The Healthy Chats Podcast
Dettagli canale
The Healthy Chats Podcast
Wil jij jouw voeding, fitness en lifestyle verbeteren, maar wil je dat wel met balans en ruimte voor het normale leven doen? Houd je daarnaast van simpele en praktische tips die direct toepasbaar zijn? Dan is deze podcast wel wat voor jou! Hier breng ik als voedingspsychologe en personal trainer van...
Episodi recenti
46 episodi
45. Water drinken, afvallen, emotie eten en energiedips - de onbekende link
Elke coach of trainer zal je vertellen dat water drinken belangrijk is, maar niemand legt je uit waarom. Jarenlang volgde ikzelf met de nodige tegenzi...
44. Hoe we de overweldiging en verwarring uit voedings-en bewegingsadviezen halen
Mag ik je een tip geven waar je echt iets aan hebt? Komt ie: je hebt niet nog meer tips en kennis over voeding en beweging nodig. Waarschijnlijk weet...
43. Mijn favorieten: cadeau-ideeën voor voeding, beweging en welzijn
Gezondheid, fitness en wellness mag leuk en luchtig zijn. Daarom heb ik o. a. deze podcast in het leven geroepen; om jou te laten zien dat persoonlijk...
42. Makkelijker gezonder koken: alle kneepjes waarvan je niet wist dat je ze nodig had
Voelt gezond koken na een lange dag voor jou ook weleens als te veel? Misschien vind je koken over het algemeen wel niet zo leuk. Of, als je heel eerl...
41. Sporten, of een keertje overslaan? Zo weet je altijd wat het beste is
Wanneer ben je nou te lief voor jezelf en wanneer push je jezelf te hard en doe je je lichaam meer kwaad dan goed? Soms helemaal niet zo makkelijk aan...
40. Suikercravings: hoe ze ontstaan en hoe je ze vermindert
Suiker: het gaat niet met en het gaat niet zonder. Tenminste, dat is hoe veel mensen erin staan. Als voedingspsychologe en personal trainer ben ik van...
39. Elke dag gezond eten - Hoe het mij gelukt is en hoe jij het ook kunt
Elke dag gezond eten en niet steeds je fijne flow kwijtraken, dat is een doel dat veel mensen hebben. We proberen sterk te blijven tegen vermoeidheid,...
38. Opvoeden met balans: hoe je kinderen later een gezonde relatie met eten krijgen
In deze belangrijke podcast vertel ik vanuit de gesprekken met mijn klanten de opvoedingskenmerken die tot een ingewikkelde relatie met eten kunnen le...
37. 4 gewoontes voor een gezond, kalm en positief brein
Met een sterk brein kun je meer! In deze podcast vertel ik je welke 4 dingen jij dagelijks kunt doen om je brein positiever, kalmer en weerbaarder te...
36. Welkom terug podcast - kennismaking, interessante weetjes en hoe werkt het hier
Welkom terug op de podcast waarin we gezondheid, fitness en welzijn bespreken vanuit een holistisch en gebalanceerd perspectief! Voeding, beweging en...
35. Balans vinden als topsporter met een eetstoornis met Lea van Rooijen
Lea kreeg al vroeg in haar topsport-carrière als volleybalster te maken met een eetstoornis. Net zoals elke (top)sporter leefde zij voor haar sport en...
34. Afvallen met intuïtief eten - 5 manieren om het te doen
Afvallen op een intuïtieve manier gaat anders dan met een dieet. Je werkt hierbij veel meer mét je lichaam in plaats van tegen. Vanuit de kennis wat j...
33. Gaat intuïtief eten moeilijk? Probeer het eens hiermee
De eerste podcast waarin ik vertel over intuïtief eten. Voor velen was het de uitkomst om een eetstoornis, eetbuien of eetproblemen los te laten. Maar...
32. 2 life skills die je met alles in het leven helpen
In deze mindfull podcast over positieve psychologie en zelfontwikkeling leer je meer over de life skills die jou helpen een gelukkiger leven te leiden...
31. Balans vinden als fitness influencer met Marit Kloosterboer (@fitwithmarit)
Marit runt al jaren het succesvolle social media merk 'Fit With Marit'. Op haar blog en Instagram pagina deelt zij over de reis die zij doormaakt met...
30. Voorkom een winterdip door te begrijpen wat je lichaam nu nodig heeft
De klok is om en dat is zo'n beetje het laatste moment waarop voor veel mensen de jaarlijkse winterdip inzet. We voelen ons sneller somber, lusteloos...
29. Vragen die je een psycholoog kunt stellen om te bepalen of jullie een goede match zijn
In deze podcast wil ik je weer iets leren waar je de rest van je leven profijt van kunt hebben: hoe bepaal je of de psycholoog die jij op het oog hebt...
28. Kleding winkelen als je geen goede relatie met je lichaam hebt
Het kan een van de ergste dingen zijn, je nerveus maken of angstig, je een rotgevoel geven over jezelf en voor meerdere dagen je stemming verpesten. K...
27. You asked for it - Dit is wat ik eet
In deze podcast vertel ik je wat wij eten en hoe ik mijn maaltijden invul. Je hoort welke producten bij ons centraal staan en waarom we ervoor kiezen...
26. Health, fitness & wellness hacks die ik top vind
Elk seizoen zijn er weer nieuwe gezondheids-, fitness- en wellness-trends. Koud douchen, bleekselderij sap drinken, hot girl walks... Toen ik jonger w...
25. 7 redenen waarom je wel weet wat je moet veranderen, maar het toch niet doet
Hoor je weleens coaches en psychologen zeggen dat veranderen heel simpel is maar niet makkelijk? Dat komt omdat veranderen in de theorie daadwerkelijk...
24. Meer rust & balans in elke alledaagse dag
Heb jij weleens het gevoel dat de chaos en de drukte van het dagelijkse leven jou inhalen? Uiterlijk rond de middag heb je alweer het gevoel dat je ac...
De nieuwe Healthy Chats - Introductie
De Healthy Chats zijn terug!!! De podcast waar we praten over sporten, gezondheid, psychologie en gedragsverandering zit nu in een nieuw jasje. Geen l...
23. GUEST CHAT met Foodfriek - Kennismaken met alternatieve geneeswijzen
In deze podcast hebben wij orthomoleculair therapeute Riek Jensma van het bedrijf Foodfriek op bezoek. Met haar duiken we in de omstreden wereld van d...
22. ROCKIN' YOUR GOALS! - Hoe je ze opstelt en behaalt
Welkom in het jaar 2021! In deze podcast leren we jou hoe je doelen opstelt zodat je ze ook behaalt. Het blijft niet bij een goed voornemen, maar bij...
21. DENKEN ALLE VEGANS HETZELFDE over: cheaten, leer dragen, voor anderen koken & een beter mens zijn?
Welkom terug bij een nieuwe aflevering! In deze episode voelen wij een aantal typische stigma's over veganisten aan de tand. Denken alle veganisten he...
20. HOW TO GET BACK ON TRACK - Hoe je van suiker cravings weer terugvindt naar een gezonde basis
Just a spoon full of sugar... Jaja. Hoe heerlijk het ook voelt om gezond te eten, een leven geheel zonder lekkere dingen is nou ook weer niet echt leu...
19. EERLIJK & OPEN OVER BURN-OUTS - Guest Chat met coach & running therapeute Goudje Haadsma
Als we het over gezondheid hebben, wat we natuurlijk bij The Healthy Chats doen, dan moeten we het ook over mentale gezondheid hebben. En alles wat da...
18. HEALTH & FITNESS hacks en habits die ons leven veranderden
In deze podcast delen Aaldrik en ik de healthy habits en life hacks met je die ons leven veranderden. Het loslaten van calorieën tellen, de grote eye...
17. BECOMING... YOURSELF - Milestones, weten wat je wilt, droombanen, huizen kopen en omgevingsdruk vs. gelukkig zijn
Je droombaan kiezen, een partner vinden, een huis kopen, trouwen, kinderen krijgen. Het leven gooit nogal wat milestones op ons pad om te behalen terw...
16. HUGE life updates - Hoe gaat het écht met ons & corona, social media, werk & onze gezondheid
Hoe gaat het met je?
Oké en nu écht. Hoe gaat het écht met je? We stellen deze vraag te weinig en nemen te vaak genoegen met een...
15. NOT A FAN! - Health & fitness trends die wij probeerden maar niet meer gaan herhalen
It took a while but we are back! In een nieuwe aflevering delen we met jou welke health & fitness trends wij de afgelopen jaren probeerden en hebben o...
14. Productiviteitstips & life hacks voor planners EN free floaters
Productief kunnen zijn wanneer dat gevraagd is, is een prettige skill om te hebben en het loont dan ook om wat tijd te stoppen in het perfectioneren v...
13. BODY IMAGE, AFVALLEN & HOE MOOI JE BENT - Wat wij vrouwen van mannen kunnen leren
Weet je dat je prachtig bent? De mannen in jouw leven weten dat wel. Ze kijken niet naar jou zoals jij naar jezelf kijkt. Ze behandelen je niet minder...
12. ADVENT-PODCAST - Onze 24 beste health & fitness tips
Jingle bells, jingle bells, jingle all the way, oh how can I melt my bad habits all away? Well, in deze podcast special delen wij met jou welke 24 tip...
11. GELD, TIJD, TEGENSLAGEN & DURF - Wat moet je overhebben voor ondernemen?
Na een openhartige update over ons leven nemen we jou vandaag mee in een volgende podcast over ondernemen. We are guilty of this too, we laten het all...
10. DEBUNKING YOGA MYTHS - Guest Chat met Yogi Jolein Schram
Did you know... Het begrip 'fitness' beschrijft meer dan alleen zwaar kunnen trainen in de gym of een half uur ononderbroken kunnen hardlopen. Wie éch...
09. CHIT-CHAT met Mar - Real girl talk over eten & trainen voor je hormonen, period cups, cyclus & natuurlijke anticonceptie
Het is tijd voor onze eerste Chit-Chat op The Healthy Chats Podcast! Een podcast met een van ons over een thema waar wij veel mee bezig zijn en op een...
08. Hoe oordelen over jezelf de relatie met je lichaam in de weg staat - Incl. BODY POSITIVITY, SCHOONHEIDSIDEALEN & JULLIE AANNAMES OVER ONS
Oordelen is a part of being human, we all do it. Maar dat maakt het niet goed. In deze podcast delen we aan de hand van een persoonlijk voorbeeld met...
07. THE REAL LIFE - Life updates, grenzen aangeven & hoe wij in de praktijk naar ons lichaam luisteren
Luisteren naar je lichaam - Het is geen einddoel maar een reis op zich. And we are still on it! In deze podcast vertellen wij je hoe we dat in de prak...