Gezond Eten, Afvallen en Sport!
Dettagli canale
Gezond Eten, Afvallen en Sport!
Bij De KoelkastCoach hoor je alles over lekker en gezond eten, sport, afvallen en hoe je op je ideale gewicht blijft! Sabine Leijten is Dé online voedingsdeskundige van Nederland. Om je welkom te heten vind je hier een tof ebook met 49 GRATIS Tips Voor Een Gezond Dieet. >> https://www.dekoelka...
Episodi recenti
79 episodi
Vlammen Van Uitputting: De Weg Uit 'n Burn-Out met de Burn-Out Brandweer
In deze speciale aflevering van onze podcast neemt De KoelkastCoach je mee op een ontdekkingsreis door de wereld van stress, overbelasting en uiteinde...
Bewegen; Het Vergeten Medicijn In Een Zittende Wereld!
Heb je al eens gehoord van de wonderen die bewegen kan doen voor jouw lichaam en geest? Nee? Of een beetje? Dan is het nu tijd voor een kleine, plezie...
Nooit meer naar de dokter...
Dat ons zorgstelsel overbelast is, is niets nieuws. Maar hoe zorgen we ervoor, dat we ook daadwerkelijk minder zorg nodig hebben?
Dit en meer o...
Vakantie, stressvol of juist niet?
Iedereen heeft wel behoefte aan een paar weken vakantie, maar hoe en waar ontstress je het beste? Welk effect heeft vakantie op je lichaam en geest? E...
Waarom mannen meer buikvet hebben en zij sneller afvallen dan vrouwen.
Dat mannen makkelijker afvallen dan vrouwen is voor sommige mensen een grote frustratie. In deze podcast hoor je hoe dit komt. Wat precies de verschil...
Hart- en vaatziekten, kun je het voorkomen?
Een leerzame KoelkastCoach podcast over het ontstaan van hart- en vaatziekten. Hoe je cellen precies werken maar vooral het belangrijkste, wat je alle...
Afvallen zonder sporten: feit of fabel?
Is sporten écht zo belangrijk als je wilt afvallen? Hoeveel dien je dan te sporten als dit zo is en welke sport? In deze aflevering van De KoelkastCoa...
Het risico van een goedkope visolie.
Goedkoop is vaak duurkoop, dat geldt zeker voor visolie en algenolie. Deze aflevering van De KoelkastCoach Podcast staat volledig in het teken van ome...
Zoetstoffen, slecht of niet?
Deze podcast staat in het teken van zoetstoffen. Er is veel verwarring over een flink aantal zoetstoffen daarom praat Sabine Leijten | De KoelkastCoac...
Zo voorkom je extra buikvet tijdens de feestdagen.
De laatste podcast van 2022 van De KoelkastCoach staat in het teken van het kerstdiner, gourmetten en het voorkomen van extra buikvet. Buikvet is van...
Het meest onderschatte maar o zo belangrijke mineraal, magnesium.
In deze podcast praat Sabine met Mercedes van Zechsal.nl. Een magnesiumlabel uit Veendam, die hun magnesium ook daar zelf wint. Heel veel mensen onder...
(Borst)kanker wat te doen aan je voeding en leefstijl
Helaas krijgt 1 op 3 à 4 Nederlanders te maken met kanker. Een ziekte die je leven compleet op z'n kop zet. Het enige positieve is dat we in een tijd...
Met deze tips houd je een gezond dieet leuk!
Gezond eten is voor veel mensen een paar dagen best te doen, maar hoe zorg je er nu voor dat je niet na deze dagen weer terugvalt in je oude ongezonde...
Bier of wijn, wat past er beter bij een gezonde levensstijl?
Bij een gezonde levensstijl hoort ook af en toe een ongezonde uitspatting, anders is het niet vol te houden. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor...
Wat hebben overgewicht en light producten met elkaar van doen?
In deze podcast van De KoelkastCoach wordt er stilgestaan bij Wereld Obesitas Dag. Steeds meer mensen krijgen te maken met overgewicht en jammer genoe...
Wat is jouw doel voor 2022?
2022 is al een paar weken oud. Een goed moment om jouw doelen voor dit nieuwe jaar nog eens goed onder de loep te nemen. Veel mensen die op 1 januari...
Vergeten groenten en producten
Een podcast voor iedereen die het leuk vindt om weer wat vergeten groenten aan zijn/haar eetpatroon toe te voegen. Er zijn een hoop mooie producten di...
An apple a day...
In deze KoelkastCoach Podcast word je bijgepraat over de gezondheidsvoordelen van de appel. Of het gezegde "an apple a day, keeps the doctor away" ook...
Zo behoud je gezonde botten en spieren + René Froger
Naar mate we ouder worden ontkomen we er bijna niet aan, zwakker wordende botten en spieren. Ook al hoort dit bij het verouderingsproces, toch kun je...
Afvallen met een vleugje kokos
Omdat er weer flink wat zonnige dagen aankomen is kokos een mooi onderwerp. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je waarom kokos je kan helpen al...
Over slaapproblemen
25% van de Nederlanders kampt met slaapproblematiek. Daarom licht De KoelkastCoach dit onderwerp uit in deze nieuwe podcast. Op de website, dekoelkast...
Voeding als zonbescherming en zelfbruiner
Het zijn niet alleen de wortelen die je een extra tintje bezorgen, ook tomaten kunnen een flinke duit in het zakje doen. In deze podcast van De Koelka...
Brood nodig? [nieuw]
In deze podcast neemt De KoelkastCoach Sabine Leijten in de wereld van het brood. Welke brood soorten zijn er allemaal. Wat zijn de betere variante en...
Het gevaar van (fruit)suikers
Er wordt vaak gedacht dat fruitsuikers vele malen beter zijn dan gewone suiker. In deze nieuwe podcast van De KoelkastCoach kom je er achter hoe dit p...
Zijn groene of witte asperges gezonder?
Het aspergeseizoen is in volle gang. Een mooie groente om eens onder de loep te nemen. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je niet alleen welke...
Een ei hoort erbij, of toch niet?
In deze podcast hoor je wat de gezonde eigenschappen zijn van eieren en of je eieren écht nodig hebt, maar ook hoe belangrijk eieren/eiwitten zijn als...
Frituren, airfryer, kroket, frikandel... wat is het gezondst?
Een gezonde levensstijl die voor 100% uit groenvoer bestaat is voor bijna niemand vol te houden, daarom kun je beter af en toe jezelf iets ongezonds g...
Deel 1: Voedingssupplementen, waar doe je goed aan?
In deze podcast vertelt Sabine Leijten - De KoelkastCoach je meer over het gebruik van voedingssupplementen. Gelukkig zijn er steeds meer reguliere ar...
Eet jezelf gelukkig!
Omdat iedereen wel wat meer liefde kan gebruiken in deze periode, een korte podcast over het boosten van de gelukshormonen; dopamine, oxytocine en end...
Ongezonde patronen doorbreken doe je zo!
In deze podcast vertelt Sabine Leijten - De KoelkastCoach, hoe je korte metten maakt met je oude ongezonde patronen. Heel veel mensen hebben moeite om...
Hoe eet jij jezelf slank?
In deze podcast van De KoelkastCoach kom je er achter welke producten je juist in je koel- en voorraadkast dient te hebben voor die slanke taille. Ook...
De (on)zin van Vitamine D
De afgelopen tijd is er veel opspraak over Vitamine D, maar klopt die berichtgeving wel? Waar is Vitamine D goed voor? Hoe zit het precies? Helpt Vita...
Hoe maak je gezondere Sinterklaas lekkernijen? Incl. 10 Gratis Recepten.
Sinterklaas staat altijd in het teken van snoepgoed en suiker. Om je de mogelijkheid te geven het dit jaar eens anders te doen een podcast over kruidn...
Diabetes Type 2 - 8 Dingen die jijzelf kunt doen!
Iedere week krijgen 1200 Nederlanders de diagnose Diabetes Mellitus type 2, een welvaartsziekte die zeer vervelend is. Gelukkig kun jezelf veel dingen...
6 Tips Hoe Je Op Gewicht Blijft Na Een Dieet
Mocht je na het volgen van een dieet bang zijn weer kilo's aan te komen of terug te vallen in je oude patroon? Luister dan naar deze podcast van De Ko...
De Overgang/Menopauze
De KoelkastCoach vertelt je alles over, die vaak lastige periode voor iedere vrouw, de overgang/menopauze. Hoe kom je daar zonder te veel kleerscheure...
Paddenstoelen; een ongezonde schimmel of toch niet?
De herfst is weer aangebroken dus staat het bos vol met paddenstoelen. Hoe gezond zijn ze of juist niet, hoe bereid je ze, welke soorten kunnen jouw...
Chocolade; je houdt ervan of absoluut niet!
Omdat het vandaag Internationale Chocolade Dag is, een podcast waar jij je vingers bij af mag likken ;), als je van chocolade houdt. In deze podcast k...
Help? Ik Val Niet Meer Af!
Hoe frustrerend is het als je besloten hebt dat die overtollige kilo's er écht van moeten, maar dat het niet lukt? Hoe kan dit toch? Welke factoren sp...
Oorzaken van Migraine en Hoofdpijn
Omdat er best veel mensen last hebben van migraine en hoofdpijn hier een uitgebreide podcast over flink wat dingen die een trigger/oorzaak kunnen zijn...