Now舒眠冥想

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Now舒眠冥想

Now舒眠冥想

Creatore: Jerry

#正念 #冥想 #助眠 #睡眠 #健康 Now，多次获得苹果优质应用推荐，专注当下全新的减压放松新方式，用冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑与压力，获得全新的生活幸福感。 【冥想意义所在】 --轻松睡好觉 消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，有效改善失眠，提升睡眠质量。 --放松减压 释放工作和生活压力，冥想帮助...

ZH-CN Taiwan Salute mentale
正念 冥想 助眠 睡眠 健康

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S08E03-晚间冥想-睡前晚安冥想

S08E03-晚间冥想-睡前晚安冥想

晚间冥想VIP【3课时】- 75.42万人练习
在睡觉之前，来一场彻底清理身心的晚间冥想。
忙碌了一整天，不能再带着负担和情绪入睡。不如在睡觉之前，来...

2022-05-24 04:15:59 00:06:51
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S08E02-晚间冥想-告别失眠冥想

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晚间冥想VIP【3课时】- 75.42万人练习
在睡觉之前，来一场彻底清理身心的晚间冥想。
忙碌了一整天，不能再带着负担和情绪入睡。不如在睡觉之前，来...

2020-06-01 01:00:00 00:06:37
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S08E01-晚间冥想-安然入睡冥想

S08E01-晚间冥想-安然入睡冥想

晚间冥想VIP【3课时】- 75.42万人练习
在睡觉之前，来一场彻底清理身心的晚间冥想。
忙碌了一整天，不能再带着负担和情绪入睡。不如在睡觉之前，来...

2020-05-31 01:00:00 00:06:57
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S07E07-助眠核心练习-拯救你的失眠症

S07E07-助眠核心练习-拯救你的失眠症

助眠核心练习vip【14课时】50.08万人练习
拥有好睡眠，从这里开始
本课程由墨尔本冥想中心创始人迈特·扬（Matt Young）制作。课程包含多个场景下的...

2020-05-30 01:00:00 00:29:55
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S07E06-助眠核心练习-舒缓焦虑的安眠冥想

S07E06-助眠核心练习-舒缓焦虑的安眠冥想

助眠核心练习vip【14课时】50.08万人练习
拥有好睡眠，从这里开始
本课程由墨尔本冥想中心创始人迈特·扬（Matt Young）制作。课程包含多个场景下的...

2020-05-29 01:00:00 00:51:34
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S07E05-助眠核心练习-给你婴儿般的好睡眠

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助眠核心练习vip【14课时】50.08万人练习
拥有好睡眠，从这里开始
本课程由墨尔本冥想中心创始人迈特·扬（Matt Young）制作。课程包含多个场景下的...

2020-05-28 00:00:00 00:30:13
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S07E04-助眠核心练习-放下思绪让身体休息

S07E04-助眠核心练习-放下思绪让身体休息

助眠核心练习vip【14课时】50.08万人练习
拥有好睡眠，从这里开始
本课程由墨尔本冥想中心创始人迈特·扬（Matt Young）制作。课程包含多个场景下的...

2020-05-27 00:00:00 00:23:45
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S07E03-助眠核心练习-睡前静心冥想

S07E03-助眠核心练习-睡前静心冥想

助眠核心练习vip【14课时】50.08万人练习
拥有好睡眠，从这里开始
本课程由墨尔本冥想中心创始人迈特·扬（Matt Young）制作。课程包含多个场景下的...

2020-05-26 00:00:00 00:24:12
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S07E02-助眠核心练习-下班后的减压练习

S07E02-助眠核心练习-下班后的减压练习

助眠核心练习vip【14课时】50.08万人练习
拥有好睡眠，从这里开始
本课程由墨尔本冥想中心创始人迈特·扬（Matt Young）制作。课程包含多个场景下的...

2020-05-25 00:00:00 00:23:23
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S07E01-助眠核心练习-睡眠初体验

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助眠核心练习vip【14课时】50.08万人练习
拥有好睡眠，从这里开始
本课程由墨尔本冥想中心创始人迈特·扬（Matt Young）制作。课程包含多个场景下的...

2020-05-24 00:00:00 00:22:44
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S06E08-八型自愈安眠-给考研的你

S06E08-八型自愈安眠-给考研的你

八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习
失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。
《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设...

2020-05-23 00:00:00 00:13:27
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S06E07-八型自愈安眠-给疼痛的你

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八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习
失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。
《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设...

2020-05-22 00:00:00 00:12:15
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S06E06-八型自愈安眠-给胆小的你

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八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习
失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。
《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设...

2020-05-21 00:00:00 00:07:07
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S06E05-八型自愈安眠-给焦虑的你

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八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习
失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。
《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设...

2020-05-20 00:00:00 00:09:21
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S06E04-八型自愈安眠-给孤独的你

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八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习
失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。
《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设...

2020-05-19 00:00:00 00:11:28
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S06E03-八型自愈安眠-给繁忙的你

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八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习
失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。
《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设...

2020-05-18 00:00:00 00:09:28
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S06E02-八型自愈安眠-给失恋的你

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八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习
失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。
《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设...

2020-05-17 00:00:00 00:09:49
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S06E01-八型自愈安眠-给神经衰弱的你

S06E01-八型自愈安眠-给神经衰弱的你

八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习
失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。
《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设...

2020-05-16 00:00:00 00:11:27
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S05E07-7天舒眠冥想-开启良好睡眠

S05E07-7天舒眠冥想-开启良好睡眠

7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习
7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠
失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压...

2020-05-15 00:00:00 00:09:41
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S05E06-7天舒眠冥想-良好睡眠的思考模式

S05E06-7天舒眠冥想-良好睡眠的思考模式

7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习
7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠
失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压...

2020-05-14 00:00:00 00:09:34
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S05E05-7天舒眠冥想-学会放下

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7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习
7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠
失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压...

2020-05-13 00:00:00 00:11:02
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S05E04-7天舒眠冥想-放松大脑

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7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习
7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠
失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压...

2020-05-12 00:00:00 00:12:32
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S05E03-7天舒眠冥想-无反应练习

S05E03-7天舒眠冥想-无反应练习

7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习
7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠
失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压...

2020-05-11 00:00:00 00:13:07
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S05E02-7天舒眠冥想-放松身体

S05E02-7天舒眠冥想-放松身体

7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习
7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠
失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压...

2020-05-10 00:00:00 00:10:49
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S05E01-7天舒眠冥想-睡前呼吸练习

S05E01-7天舒眠冥想-睡前呼吸练习

7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习
7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠
失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压...

2020-05-09 00:00:00 00:10:10
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S04E07-7天深睡眠冥想-安然接受睡眠到来

S04E07-7天深睡眠冥想-安然接受睡眠到来

7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习
7天时间，摆脱睡眠困扰，培养良好睡眠习惯。
对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最...

2020-05-08 00:00:00 00:17:32
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S04E06-7天深睡眠冥想-放下控制欲

S04E06-7天深睡眠冥想-放下控制欲

7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习
7天时间，摆脱睡眠困扰，培养良好睡眠习惯。
对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最...

2020-05-07 00:00:00 00:16:26
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S04E05-7天深睡眠冥想-如何自我安慰自我舒缓

S04E05-7天深睡眠冥想-如何自我安慰自我舒缓

7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习
7天时间，摆脱睡眠困扰，培养良好睡眠习惯。
对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最...

2020-05-06 00:00:00 00:17:32
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S04E04-7天深睡眠冥想-接受事物本来的样子

S04E04-7天深睡眠冥想-接受事物本来的样子

7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习
7天时间，摆脱睡眠困扰，培养良好睡眠习惯。
对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最...

2020-05-05 00:00:00 00:15:15
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S04E03-7天深睡眠冥想-放下一天的繁忙和忧思

S04E03-7天深睡眠冥想-放下一天的繁忙和忧思

7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习
7天时间，摆脱睡眠困扰，培养良好睡眠习惯。
对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最...

2020-05-04 00:00:00 00:19:07
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S04E02-7天深睡眠冥想-培养良好的睡眠卫生习惯

S04E02-7天深睡眠冥想-培养良好的睡眠卫生习惯

7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习
7天时间，摆脱睡眠困扰，培养良好睡眠习惯。
对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最...

2020-05-03 00:00:00 00:18:37
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S04E01-7天深睡眠冥想-提前为晚上安睡投资

S04E01-7天深睡眠冥想-提前为晚上安睡投资

7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习
7天时间，摆脱睡眠困扰，培养良好睡眠习惯。
对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最...

2020-05-01 23:20:05 00:16:04
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S03-7天改善睡眠冥想-7延长呼气放松练习

S03-7天改善睡眠冥想-7延长呼气放松练习

7天改善睡眠冥想VIP-7课时
7个睡前放松技巧，为睡眠创造良好条件。
对于很多现代人来说，很多人都没有意识到自己很多的亚健康问题都与内在过于紧张...

2020-04-21 18:51:45 00:10:10
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S03-7天改善睡眠冥想-6感受呼吸间隙练习

S03-7天改善睡眠冥想-6感受呼吸间隙练习

7天改善睡眠冥想VIP-7课时
7个睡前放松技巧，为睡眠创造良好条件。
对于很多现代人来说，很多人都没有意识到自己很多的亚健康问题都与内在过于紧张...

2020-04-20 23:04:10 00:08:22
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S03-7天改善睡眠冥想-5沉重式放松练习法

S03-7天改善睡眠冥想-5沉重式放松练习法

7天改善睡眠冥想VIP-7课时
7个睡前放松技巧，为睡眠创造良好条件。
对于很多现代人来说，很多人都没有意识到自己很多的亚健康问题都与内在过于紧张...

2020-04-17 07:44:45 00:09:49
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S03-7天改善睡眠冥想-4左右交替呼吸扫描

S03-7天改善睡眠冥想-4左右交替呼吸扫描

7天改善睡眠冥想VIP-7课时
7个睡前放松技巧，为睡眠创造良好条件。
对于很多现代人来说，很多人都没有意识到自己很多的亚健康问题都与内在过于紧张...

2020-04-16 07:03:31 00:11:00
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S03-7天改善睡眠冥想-3身体扫描放松练习

S03-7天改善睡眠冥想-3身体扫描放松练习

7天改善睡眠冥想VIP-7课时
7个睡前放松技巧，为睡眠创造良好条件。
对于很多现代人来说，很多人都没有意识到自己很多的亚健康问题都与内在过于紧张...

2020-04-14 05:28:50 00:10:46
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S03-7天改善睡眠冥想-2触摸式放松练习法

S03-7天改善睡眠冥想-2触摸式放松练习法

7天改善睡眠冥想VIP-7课时
7个睡前放松技巧，为睡眠创造良好条件。
对于很多现代人来说，很多人都没有意识到自己很多的亚健康问题都与内在过于紧张...

2020-04-13 06:33:50 00:11:53
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S03-7天改善睡眠冥想-1渐进式肌肉放松法

S03-7天改善睡眠冥想-1渐进式肌肉放松法

7天改善睡眠冥想VIP-7课时
7个睡前放松技巧，为睡眠创造良好条件。
对于很多现代人来说，很多人都没有意识到自己很多的亚健康问题都与内在过于紧张...

2020-04-11 08:36:11 00:10:06
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S02-轻松助眠冥想-5让心柔软充满爱

S02-轻松助眠冥想-5让心柔软充满爱

轻松助眠冥想VIP-[5课时]
这是一套由听觉艺术学博士及资深认证催眠治疗师玛吉薇蒳老师为“缓解压力 放松身心”Now北京体验课 精心设计并录制的课后练习音频...

2020-04-10 04:00:00 00:21:05
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