心 營養
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心 營養
如果「吃」常帶給你的是罪惡感，那麼你需要重新 從「心」和飲食建立良好關係。 • 飲食應該要能同時維持生理和心理上的健康，但往往我們只注重飲食對於生理上的影響，而忽略了心理上的需求。五花八門的飲食建議，以及社會對於身材的刻板印象，讓我們的飲食行為亂了序，讓身體承受著生理和心理的壓力。飲食應該帶來滿足和快樂...
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44 episodi
EP 44 | 你的大腦如何看待你的身形呢？
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今天來聊聊 身體意象 Body Image
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EP 43 | 體重無法定義你的健康
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今天來聊聊 健康不分體型 Health at Every...
EP 42 | Julien的故事：同時身為瘦身文化的加害者與受害者
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今天來聊聊 模特兒的Julien與瘦身文化的故...
EP 41 | 不要讓營養資訊傷害你
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今天來聊聊 令人眼花遼亂的營養資訊
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EP 40 | 直覺飲食法不是修復飲食關係的第一步
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今天來聊聊 你適合直覺飲食法嗎？
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EP 39 | 新年是瘦身文化最猖狂的時候
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今天來聊聊 新年新規劃
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EP 38 | 別讓數字綁架了你
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今天來聊聊 數字的力量
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EP 37 | 卸下恐懼
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今天來聊聊 恐懼感
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EP 36 | Faye的故事：因為沒吃東西暈倒，我當時還覺得很開心
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今天來聊聊Faye從厭食到暴食的故事
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EP 35 | 直覺飲食法適用在糖尿病上嗎？
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今天來聊聊 糖尿病與直覺飲食法
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EP 34 | 糖尿病與飲食失調症
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今天來聊聊 糖尿病和飲食失調症的關係
EP 33 | 認識糖尿病
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今天來聊聊 糖尿病（Diabetes Mellitus）
EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式
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今天來聊聊 情緒性進食（Emotional Eating...
EP 31 | 滿足口腹之欲
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今天來聊聊 滿足感
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EP 30 | Nora的故事：被媽媽抓去減重的三個月，我瘦得很痛苦
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今天來聊聊 Nora觀察到的瘦身文化問題
EP 29 | 從愛自己開始
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今天來聊聊 愛護自己 (self-care and self-...
EP 28 | 暫時放下你所知道的營養知識
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今天來聊聊 不要讓營養知識成為傷害自己的...
EP 27 | 用直覺飲食法過個好年吧！
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今天來聊聊 利用直覺飲食（Intuitive Eatin...
EP 26 | 食物成癮是真的嗎？
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今天來聊聊 食物成癮 Food Addiction
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EP 25 | 碳水化合物是敵是友？
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今天來聊聊 碳水化合物 (Carbohydrate)
EP 24 | 對於碳水化合物的渴望
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今天來聊聊 渴望碳水化合物的原因
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EP 23 | Ann的故事：暴食症的陰影好像要跟著我一輩子，好無助
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今天來聊聊 Ann與暴食症的故事
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EP 22 | 新冠狀肺炎期間的飲食失調症狀況
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今天來聊聊 飲食失調症在新冠狀肺炎期間的...
EP 21 | 剛剛好的飽足感
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今天來聊聊 飽足感
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EP 20 | 被忽略的飢餓感
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今天來聊聊 飢餓感
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EP 19 | 台灣和美國的飲食失調症現況
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今天來聊聊 飲食失調症 Eating Disorders...
EP 18 | 認識飲食失調症
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今天來聊聊 飲食失調症 Eating Disorders...
EP 17 | 我給了自己「堅果許可證」
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今天來聊聊 如何進行「無條件的允許自己進...
EP 16 | 「無條件的允許自己進食」才是關鍵
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今天來聊聊 直覺飲食法（Intuitive Eating...
EP 15 | 啟發心 營養的兩大理念
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今天來聊聊 心 營養的初衷和理念
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EP 14 | 找回「心」的聲音
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今天來聊聊 利用內心的聲音，幫助我們飲食<...
EP 13 | C的故事：變瘦了以後，就再也沒有享受過食物了
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今天來聊聊 C和瘦身文化的故事
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EP 12 | 減重才能改善生理疾病？
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今天來聊聊 生理疾病和體重的關係
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EP 11 | 心 營養有話想說
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今天來聊聊 心 營養對於YouTube影片的回應<...
EP 10 | 你的健康飲食走火入魔了嗎？
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今天來聊聊 健康飲食癡迷症
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EP 9 | 種族主義和瘦身文化有關？
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今天來聊聊 種族主義和瘦身文化的關係
EP 8 | 為什麼節食瘦不了
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今天來聊聊 節食為什麼沒有辦法幫你減重
EP 7 | 心 營養的心裡話
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今天來聊聊 心 營養的心裡話
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EP 6 | 新冠狀肺炎影響了我們的飲食行為
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今天來聊聊 新冠狀肺炎疫情對於我們的飲食...
EP 5 | 惡性循環
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今天來聊聊 失序的飲食行為上，常見到的惡...