心地聊天室 Cindy's Talk
Dettagli canale
心地聊天室 Cindy's Talk
#有位正念營養師想要陪你走向飲食自由 #有意識的生活 #永續愛地球 #慢食 嗨！我是心地💖 一位旅居美國12年的🇺🇸營養師，自2012年開始愛上馬拉松的扁平足跑者👟， 最愛登山露營🌳曬太陽☀，還是個超級美食料理控👩🍳和小孩控的前雙語學校老師👩🏫 同時也是一位走過厭食症，曾被節食文化綁架很久的零自信女孩。 在這裡想透...
Episodi recenti
104 episodi
有機真的比較好？戳破食品業的「天然」行銷幻象！
惡臭中挖掘鯨魚屍骨，真實採集現場大公開😎
這集邀請在臺灣博物館服務40年的林俊聰老師，
帶你走進博物館幕後，分享動物標本採集的驚險故事，
味精（MSG）是種族歧視的受害者，而非科學？
留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲
【🍒葡萄王莓好關係】
有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖
搭配3大專利益生...
「寧願喝真糖也不碰代糖？」你怕錯魔王了！零卡可樂迷思大破解
心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～
本次分享的原文...
今天致癌、明天養生？看懂食物黑名單的荒謬，大膽吃你愛的食物吧！
心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～
本次分享的原文...
別再怕基改了！今天來聊聊為什麼GMO其實可以安心吃下肚
心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～
本次分享的原文...
麩質到底是不是碳水中的惡魔？來聽聽Aaron醫生怎麼說！
心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～
本次分享的原文...
有高血壓就得從此吃沒味道的東西嗎？你一定沒聽過的「關於鈉含量與健康的關係」！
心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～
本次分享的原文...
「吃太多雞蛋膽固醇會爆表？」 來看看The Bad Food Bible 怎麼解除迷思！
心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～
本次分享的原文...
盡情地享用那些「紅燈食物」吧！肉類篇 - The Bad Food Bible Chapter 2: meat
心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～
本次分享的原文...
盡情地享用那些「紅燈食物」吧！奶油篇 - The Bad Food Bible Chapter 1: butter
心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～
本次分享的原文...
走過的岔路才是最珍貴的禮物- 飲食自由的必經歷程
這集節目內容是我在2023年，在自己跟自己的ＬＩＮＥ群組中記錄下來的其中一篇記事本心得。
因為內容至今還是很有感觸，於是看到的當下決定拿起麥克風直接...
【專訪高耀威】把店交給陌生人顧？「書粥」教我們的信任與放手
這集是2025年，有幸訪談書粥創辦人- 高耀威的完整節目（真的一刀未剪）
在還沒開立旅蒔之前，就榮幸可以認識耀威，並且在一場書粥舉辦的活動中見到本人～...
成為一間「偽咖啡廳」老闆之後，順應人生不同階段的挑戰！
旅蒔數位遊牧共享工作空間，是位在池上台東縣的一間小小偽咖啡廳，也是一個我大學以來想要開餐廳的夢想的 dream come true project!!
這集沒有太多在聊飲...
奧運選手人生最可怕的噩夢，是退役後的體態焦慮
看到報導的當下，很難得的我竟然會鼻酸眼匡濕，
我一直以為自己在三四年當飲食自由教練的過程中，聽過無數的故事已經能夠中立的看待每個飲食和體態焦慮的...
是坨狗屎也值得被愛啦！」人生就是在不斷的崩壞和重生中，越來越靠近真實的自己。
＊這集節目的收音，其中我的麥克風最後還是沒有成功連線，所以聽起來我的聲音比較遠，但來賓安吉的聲音是完美的！請大家多多包涵了～
《台灣製造》的作者...
聽到「你怎麼變那麼瘦！」是擔心還是開心？
上個禮拜，我經歷了在國外重感冒差點回不了台灣、再到一回台灣就有龐大的工作還有私人的一些狀況需要去處理，導致我身心俱疲完全沒有好好照顧到自己的身體。
認識飲食習慣更深層的連結才能找回飲食自由
你知道之前有位飲食自由學員，只是因為認識到了自己小時候的飲食習慣更深層的情感連結，就成功擺脫「晚餐吃很多，但還是爆吃宵夜」的循環嗎？？
來聽聽這...
自律達標的方式也可以很輕鬆溫和！
2026 全新 心地聊天室回歸後，第一集正式的節目內容在這裡！
新的一年（現在還在二月，應該還算在新的一年的甜蜜期吧哈哈～）免不了有一些想要完成的新希...
2026 心地聊天室 Restarts!
好久不見的貝貝們、心地營養師粉絲們、還有等我很久的聽眾們～～
這集是來和大家分享這一年沉澱後的感悟，還有重歸節目錄製的原因，
希望可以在20...
能變瘦誰願意胖? 想要飲食自由，真的只能接受不滿意的身材嗎?
我知道要好好和食物和解，也知道要愛惜欣賞自己的身體，但是每次看到鏡子裡面的自己身材不如期待，就是沒有辦法真心去喜歡。
難免會冒出: 臉太圓、腿太粗...
【學員分享】花一個月破除十年的暴食心魔??!
從十年來天天暴食到上了兩三次課就終止這個習慣，是多不容易的事。
如果靠自己，或許還是可以做到，但是會不會又是一個十年? 這中間要經歷多少挫折和失敗...
經前水腫腹脹，亂吃又沒動力運動，到底該怎麼辦?!!
女性朋友們，你是不是在月經快來的時候，會明顯感覺到肚子變大、臉變腫、超想吃一些禁忌食物 (例如: 甜食或是重鹹重油的食物)，或是覺得煩悶腦袋身體都脹脹的想...
原本只想學習飲食自由，竟不小心成為自己理想的樣子
如果沒有先認識了飲食自由，我一定無法成為一位數位游牧者，達到我心中理想的生活模式
在數位游牧的日常中更加看得見也體驗得到所謂 【飲食自由】那個無...
颱風天好可怕!! 狂吃猛睡還沒運動，不胖才怪。好想知道掌握飲食不脫序的解方阿!
前幾天的颱風天，飲食自由班學生紛紛來問我一些問題，如果這些問題也發生在你身上，
那趕快來聽聽這集，我的引導方案，幫助妳跨出改變的第一步吧!
...
高脂飲食才是保護心血管的最佳方案??! (YouTube 補充內容)
關於脂肪，令人跌破眼鏡的各種迷思 YouTube內容:
https://www.youtube.com/watch?v=WS1p63lHh9Q&t=29s
偶然在二手書店看到關於脂肪的書...
從薩提爾模式認識飲食自由: 接納不完美的自己才能擁有完整的自己
這集是在看完薩提爾相關書籍後，連結飲食自由學院學員故事而有的啟發
讓我們一起認識從一位: 有暴食催吐循環的個案中，認識飲食自由的方式。
有任...
新陳代謝與減肥燃脂之間的迷思: YouTube 補充內容
新陳代謝與減重的五大迷思講解
https://youtu.be/OONlxFDYEf4?si=nIDemboi_bL2Vr2v
照顧好新陳代謝最佳方法，如果不是減肥，那會是甚麼呢?
...
比追求「瘦 XX 公斤」更有成就感的 before after 竟然是這個!
這集完全是我臨時想到，很想要和大家分享的無腳本"純天然"分享XD
有寫腳本，的確邏輯思緒比較清楚，也能夠快速講到重點。
沒有腳本，感覺想是想像...
【運動心態】一天沒運動就會覺得全身不對勁嗎? 飲食自由解析自律運動的技巧!!
每天勤勞鍛鍊身體，一天沒有運動就會感覺怪怪的。
到底要怎麼做才可以自動去運動，自然養成天天運動的好習慣?
為什麼有些人沒有辦法提起勁去運動...
受邀專訪: 維護健康與體態，靠直覺飲食比飲食控制更有效的根本原因
五月的時候受邀一集方談節目叫做Getting Pacific 以全英文的談論模式討論台灣不同的議題，而我所受邀的主題是:
對於 台灣肥胖症比例逐年升高，我的看法是...
受邀專訪: 大家都在減肥運動瘦身，但是台灣平均健康狀況卻越來越往下坡的原因是?
五月的時候受邀一集方談節目叫做Getting Pacific 以全英文的談論模式討論台灣不同的議題，而我所受邀的主題是:
對於 台灣肥胖症比例逐年升高，我的看法是...
受邀專訪: 討論台灣肥胖症比例升高，直覺飲食營養師怎麼看?
五月的時候受邀一集方談節目叫做Getting Pacific 以全英文的談論模式討論台灣不同的議題，而我所受邀的主題是:
對於 台灣肥胖症比例逐年升高，我的看法是...
飲食失調全紀錄 part 4_ 為了自由，如何跨出最困難的那一步?
大家期待很久的10年飲食失調到飲食自由的全過程，終於來了!!!
10年的經歷太多太多，甚至有些已經模糊不清了，四集節目不同的主題，分享給各位聽眾貝貝們...
飲食失調全紀錄 part 3_ 節食瘦身文化將我一點一點徹底吞噬
大家期待很久的10年飲食失調到飲食自由的全過程，終於來了!!!
10年的經歷太多太多，甚至有些已經模糊不清了，四集節目不同的主題，分享給各位聽眾貝貝們...
飲食失調全紀錄 part 2_ 我曾經立志成為「終結肥胖症」的營養師??!
大家期待很久的10年飲食失調到飲食自由的全過程，終於來了!!!
10年的經歷太多太多，甚至有些已經模糊不清了，四集節目不同的主題，分享給各位聽眾貝貝們...
飲食失調全紀錄 part 1_ 自律從來就不該在「減肥成功」的配方中!
大家期待很久的10年飲食失調到飲食自由的全過程，終於來了!!!
10年的經歷太多太多，甚至有些已經模糊不清了，四集節目不同的主題，分享給各位聽眾貝貝們...
BREAKING NEWS! 有兩件事情我猜你會想要知道~
本集金句 (自己說): 先踏出第一步，比不斷等待自己準備好才要一次到位，已經要來的更進一步!
五月份的特別節目企劃 & 飲食自由學院最新消息來了...
【飲食自由】我們追求的從來不是瘦，而是身心應有的照顧 by 心態致瘦- 小蘇 (Part 2)
各位貝貝們久等了!!!!! ( 真的很久XD 應該有一年多了吧 ) 這一集和小蘇心理師暢聊了關於 心態致瘦 這本書裡面的內容。
當時看完書的許多貝貝們都敲碗想要...
【飲食自由】心態對了自然瘦?! 「所有體態都是身心狀態的外在呈現」 ft. 小蘇 (Part 1)
各位貝貝們久等了!!!!! ( 真的很久XD 應該有一年多了吧 ) 這一集和小蘇心理師暢聊了關於 心態致瘦 這本書裡面的內容。
當時看完書的許多貝貝們都敲碗想要...
【飲食自由】 放棄211飲食，選擇直覺飲食法 是最好的安排!! ft. Shannon (Part 2)
這集節目請到的來賓曾經報名了211的飲食課程，但是一看到課程內容毅然決然決定退出! 至今也沒有後悔這個決定。
是什麼讓Shannon退出這個當紅的飲食瘦身法...