Traininpink Talks
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Vuoi iniziare ad allenarti e non sai da che parte cominciare? Sei appassionata di fitness e vorresti saperne di più? Lotti ogni giorno con il cibo e la tua immagine allo specchio? O vorresti semplicemente imparare ad amare il tuo corpo? Benvenuto in Traininpink Talks, una chiacchierata tra amiche ch...
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34 episodiCome dimagrire: tutte le risposte alle tue domande!!
Ciao a tutte 💕 in questo podcast rispondo alle vostre domande: si può dimagrire velocemente? Quali sono le conseguenze di un dimagrimento veloce? Com...
La mia esperienza da vegetariana
Ciao a tutte 💓 nell’episodio di oggi vi racconto la mia esperienza da vegetariana: quando e perché ho deciso di diventare vegetariana e perché invece...
Dieta chetogenica: un’analisi scientifica
Ciao a tutte 🦄 in questo podcast analizziamo tre studi sulla dieta chetogenica in modo da capire cosa c’è di vero e cosa no di quello che leggiamo su...
Alimentazione durante le feste: istruzioni per l’uso
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Tutto sugli integratori
Ciao a tutte 🦄 in questo podcast parliamo insieme degli integratori, di quali assumo normalmente e perché. I paper che cito in questo podcast sono, n...
App conta calorie: pro e contro
Ciao a tutte ✨ in questo episodio vediamo insieme tutti i pro e i contro dell’utilizzo delle app contacalorie, come MyFitnessPal o Yazio. Gli studi c...
Come dimagrire l’interno coscia e allenare i muscoli adduttori
Ciao a tutte 🌸 In questo podcast vediamo insieme come fare per dimagrire l’interno coscia, considerato che il dimagrimento localizzato non esiste. Ve...
Ottenere risultati a casa come in palestra è possibile?
Ciao a tutte 🌸 in questo podcast vi spiego perché secondo me è possibile allenarsi a casa e ottenere ottimi risultati e quali attrezzi sono necessari...
Cardio o pesi per dimagrire?
Ciao a tutte 💕 In questo episodio vediamo insieme se per dimagrire è meglio seguire un allenamento cardio (ad alta o bassa intensità) oppure un allen...
Fame nervosa: cos’è e come affrontarla?
Ciao a tutte 🥰 In questo podcast vediamo insieme cos’è la fame nervosa, come si differenzia la fame nervosa dalla fame “normale” o dal binge eating;...
Palestre chiuse: come allenarsi correttamente a casa
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Come trovare la motivazione per allenarsi (e migliorare la propria salute) - parte II
Ciao a tutte ♥️ In questo episodio vi parlo del discorso motivazionale di Ogie Shaw “Winning the mental battle of physical fitness and obesity” per Te...
Cosa ne penso del Crossfit?
Ciao a tutte 🧡 in questo podcast vi racconto cosa ne pensò del Crossfit, dal momento che in tante me l’avevate chiesto. Gli studi che cito nel podcas...
Digiuno intermittente tra mito e realtà
Ciao a tutte 🥕 in questo episodio parliamo del digiuno intermittente. Cos’è e come funziona? Può essere utile per chi vuole dimagrire? Se sì, quali s...
Metabolismo lento: come fare?
Ciao a tutte 🌟 in questo episodio vediamo insieme come fare se pensate di avere un metabolismo lento (o che è rallentato nel corso degli anni) oppure...
Culotte de cheval: perché sono così difficili da eliminare? I miei suggerimenti
Ciao ragazze 💕 in questo podcast: perché le culotte de cheval sono così difficili da eliminare? E perché le hanno anche le ragazze molto magre? Cosa...
Come trovare la motivazione per allenarsi e raggiungere i propri obiettivi
Ciao ragazze 🦄 in questo episodio vediamo insieme come trovare e mantenere la motivazione per allenarsi, mangiare correttamente e ottenere tutti gli...
2020: buoni propositi per prendere in mano la propria vita
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Come sopravvivere alle feste senza ingrassare (e senza stress!)
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Il mio seno è naturale?
Ciao a tutte 💕 in questo episodio rispondo finalmente alle vostre domande circa il mio seno, spiegandovi se è naturale o se ho protesi. Buon ascolto...
Tutta la verità sui corsi in palestra (analizzati per categorie)
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Aumentare i pesi fa aumentare la massa muscolare?
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Fluttuazioni di peso: capiamole insieme
Ciao a tutte ♥️! In questo episodio vediamo insieme le motivazioni principali per cui il tuo peso potrebbe variare da un giorno all’altro (e non sto p...
Il cardio fa dimagrire?
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Tutto quello che (non) volevi sapere sui macronutrienti
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Come eliminare la cellulite
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Perché non devi eliminare i carboidrati dalla tua alimentazione
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Come smettere di paragonarsi agli altri su Instagram e aumentare l’autostima
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Tutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei
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Perché le diete troppo restrittive non funzionano: il binge eating + la mia esperienza
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Come eliminare pancetta, maniglie dell’amore e restringere il punto vita?
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Come avere un fisico tonico e atletico?
Ciao a tutti 😊 In questo episodio parlerò di: come tonificare il proprio corpo e avere un fisico tonico e atletico; quante ripetizioni è meglio fare...
Cosa intendo con body positivity e 3 consigli per iniziare ad accettare il proprio corpo
Ciao a tutti :) In questo episodio: - cosa intendo con body positività e accettazione del proprio corpo; - nella vita c'è molto altro; - 1° consiglio:...
Come ho scoperto l’allenamento con i pesi e perché dovresti allenarti anche tu!
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