Tu as le pouvoir
Dettagli canale
Tu as le pouvoir
Tu as le pouvoir est le seul podcast qui décrypte les mécanismes de la confiance en toi pour les nanas trop gentilles qui veulent s’affranchir de leur peur du regard des autres. Je suis Sophia Andréa, coach en estime de soi. Un mardi sur deux, je te dévoile les stratégies et les tactiques puissantes...
Episodi recenti
154 episodiS05 - Episode 9 - Découvre comment arrêter de douter de toi en permanence...
Dans cet épisode, je réponds à la question de Marie-Charlotte qui se retrouve bloquée par le doute lorsqu'elle a besoin de s'affirmer...
...
S05 - Episode 8 - Comment me sentir légitime ?
Dans cet épisode, découvre les 8 facteurs qui contribuent à ton sentiment d'illégitimité et une stratégie simple pour te sentir plus légitime dès aujo...
S05. Episode 7 - Le stress te paralyse pour t'imposer ? Voici quoi faire...
Inscris-toi au challenge 5 jours : tinyurl.com/ywmtnp2y
Dans l'épisode 6 de la saison 5 intitulé "Le stress te paralyse pour t'affirmer ?...
S05. Episode 6 - Comment m'affirmer au travail ?
Inscris-toi au challenge 5 jours : https://tinyurl.com/ywmtnp2y
Dans l'épisode 6 de la saison 6 intitulé "Comment m'affirmer au travail ?...
S05. Episode 5 - Comment vaincre la culpabilité ? Rediffusion
Dans l'épisode 5 de la saison 5 intitulé "Comment vaincre la culpabilité", découvre ce qu'est la culpabilité, où elle trouve son origine et surtout c...
S05. Episode 4 - Affirme-toi sans détours grâce à ces 2 compétences primordiales
Dans l'épisode 4 de la saison 5 intitulé "Arrête de dire « Oui » quand tu veux dire « Non » et affirme-toi sans détours grâce à ces 2 compétences prim...
S05. Episode 3 - Comment vivre sans anxiété - Avec Camille Tomat
Dans cet épisode intitulé « Comment vivre sans anxiété ? », j’ai le plaisir de recevoir comme invitée, Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxi...
S05. Episode 2 - Comment identifier un pervers narcissique et s'en libérer ? Avec Sylvie Joseph
Dans cet épisode intitulé : « Comment identifier un pervers narcissique et s’en libérer ? », j’ai le plaisir de recevoir comme invitée, Sylvie, Coach...
S05. Episode 1 - Comment affirmer mon leadership au travail ? Avec Jenny Chammas
Dans cet épisode intitulé : « Comment affirmer mon leadership au travail », j’ai le plaisir de recevoir comme invitée, Jenny Chammas, Master Coach et...
S04. Episode 48 - Voici pourquoi ta peur du regard des autres te paralyse... (Rediff)
Dans l'épisode 48 de la saison 4 intitulé "Voici pourquoi ta peur du regard des autres te paralyse", tu découvres les origines de ta peur du regard de...
S04. Episode 47 - Comment arrêter de te faire des films en 3 étapes concrètes (rediff)
Dans l'épisode 47 de la saison 4 intitulé " Comment arrêter de te faire des films en 3 étapes concrètes ?", tu apprends comment arrêter de penser à la...
S04. Episode 46 - Comment m'affirmer quand je me sens comme une petite fille tétanisée ?
Dans l'épisode 46 de la saison 4 intitulé " Comment m'affirmer quand je me sens comme une petite fille tétanisée ?", découvre les 2 actions que tu doi...
S04. Episode 45 - Comment lutter contre la dépression au quotidien ?
Dans l'épisode 45 de la saison 4 intitulé "Comment lutter contre la dépression au quotidien ?", découvre : 1) Ce qu'est la dépression et comment en re...
S04. Episode 44 - Comment arrêter de penser à la place des autres ?
Dans l'épisode 44 de la saison 4 intitulé "Comment arrêter de penser à la place des autres ?", Sophia t'explique : 1)Quel mécanisme sournois est à l’œ...
S04. Episode 43 - Comment utiliser le design humain pour m'affirmer ?
Dans l'épisode 43 de la saison 4 intitulé "Comment utiliser le design humain pour m'affirmer", je reçois Lydia, coach en human design.
Si...
S04. Episode 42 - Comment poser tes limites sans passer pour une connasse (best of)
Dans l'épisode 42 de la saison 4 intitulé "Comment poser tes limites sans passer pour une connasse", découvre comment poser tes limites avec tact et q...
S04. Episode 41 - Voici pourquoi tes relations sont harassantes... (Best of de l'été)
Dans l'épisode 41 de la saison 4 intitulé "Voici pourquoi tes relations sont harassantes", découvre pourquoi tes relations te vident de ton énergie et...
S04. Episode 40 - 17 choses que tu dois savoir pour developper ta confiance en toi (best of)
Dans l'épisode 40 de la saison 4 intitulé "17 choses que tu dois savoir pour développer ta confiance en toi", découvre comment te délivrer du regard...
S04. Episode 39 - La règle n°1 de la confiance en toi (Best of de l'été)
Dans l'épisode 39 de la saison 4 intitulé « La règle n°1 de la confiance en toi », découvre une technique toute simple pour te reconnecter à ton estim...
S04. Episode 38 - Oser poser ses limites pour s'affranchir de sa peur du regard des autres
Dans l'épisode 38 de la saison 4 intitulé « Oser poser ses limites pour se libérer de sa peur du regard des autres », j’interviewe Aurélie, une de mes...
S04. Episode 37 - Pourquoi tu n'arrives pas à t'affirmer (et comment changer ça...)
Dans l'épisode 37 de la saison 4, découvre pour quelles raisons tu n'arrives pas à t'affirmer et comment commencer à t'exprimer simplement et facileme...
S04. Episode 36 - Comment sortir de la violence psychologique ?
Dans l'épisode 36 de la saison 4, je reçois Cécile qui a travaillé avec moi en coaching privé pour sortir de la violence psychologique et commencer à...
S04 - Episode 35 - J'adore cette question prodigieuse (Rediff')
Dans cet épisode, découvre la question prodigieuse que tu dois te poser pour t'affranchir de ta peur du regard des autres.
Site web : www...
S04. Episode 34 - Pourquoi être trop gentille ne fait pas grandir ta confiance en toi...
Dans cet épisode intitulé : "Pourquoi être trop gentille ne fait pas grandir ta confiance en toi", Sophia t'explique pour quelles raisons tu es devenu...
S04. Episode 33 - Comment donner confiance à mon enfant ?
Dans cet épisode intitulé : « Comment donner confiance à mon enfant ? », j’ai le plaisir de recevoir comme invitée, Maude, coach certifiée en parental...
S04. Episode 32 - L'ingrédient magique qui transforme tes conversations difficiles...
Dans l'épisode 32, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", découvre comment utiliser ta vulnérabilité pour créer une relation plus authentique avec t...
S04. Episode 31. M'écouter moi et mon énergie pour me protéger des relations fatigantes
Dans l'épisode 31, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", j'interviewe Geneviève, une de mes anciennes cliente. Dans cet épisode, Geneviève partage...
S04. Episode 30 - L'attitude gagnante que tout le monde ignore...
Dans l'épisode 30, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", découvre comment faire taire la petite voix ç l'intérieur de toi qui t'empêche de t'accept...
S04. Episode 29 - Comment oser m'affirmer devant les autres ?
Dans l'épisode 2, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", découvre comment sortir de la passivité pour développer un style de communication affirmé.<...
S04. Episode 28 - Voici pourquoi ta peur du regard des autres te paralyse...
Dans l'épisode 28, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia t'explique d'où vient ta peur viscérale de déplaire aux autres et d'être abandonnée...
S04. Episode 27 - Comment arrêter de te faire des films en 3 étapes concrètes
Dans l'épisode 27, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", tu découvres comment arrêter de laisser ton esprit créer des scénarios catastrophes qui t'...
S04. Episode 26 - Comment t'affirmer comme une rockstar même si tu doutes de toi (rediff)
Dans l'épisode 26, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia t'explique comment t'affirmer tout en restant toi-même.
Site web : www...
S04. Episode 25 - Voici pourquoi tes relations sont harassantes - Rediff
Dans l'épisode 24, saison 5, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia t'explique pourquoi tes relations sont harassantes et comment changer ça.
S04. Episode 24 - Comment je suis passée de nana trop gentille à podcasteuse militante
Dans l'épisode 24, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia partage avec toi son parcours de vie et son enfance trash et destroy pour te motive...
S04. Episode 23 - 4 croyances dangereuses à exterminer maintenant - Rediffusion
Dans l'épisode 23, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia répond à la question de Chloé, auditrice du podcast, et t'explique ce que tu dois f...
S04. Episode 22 - Utilise cette méthode pour devenir plus sereine et moins anxieuse
Culpabilité, honte, rancune, peur, stress, colère, tristesse, anxiété...
Elle est parfois longue comme un jour sans rire ni soleil, la liste des...
S04. Episode 21 - Hypersensibilité : comment l'apprivoiser pour développer mon estime de moi
Dans l'épisode 21, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", je reçois Axelle LAZEVE du podcast "Sensible Révolution" pour une discussion à coeur ouver...
S04. Episode 20 - Comment dire Non sans blesser ceux que j'aime ?
Dans cet épisode, Sophia te révèle les 3 grands types de limites et t'explique comment les utiliser avec tact et diplomatie.
Télécharge t...
S04. Episode 19 - Comment poser mes limites sans passer pour une connasse (Nouvelle version)
Dans cet épisode, Sophia te révèle les 3 grands types de limites et t'explique comment les utiliser avec tact et diplomatie.
Télécharge t...
S04. Episode 18 - Comment dire non quand on a peur de dire non - (Rediff')
Dans cet épisode, Sophia t'explique comment tu peux apprendre à dire non et à poser des limites aux autres même quand tu es tétanisée par la panique,...